“训练和比赛，1个半小时的耗能，需要22个小时的能量储备。除了足球以外，要尽量减少其他事情的能量消耗。”

理疗师说得没错，毕竟每天上班2、3个小时这么辛苦。

另外，联赛、联赛杯、足总杯、欧冠4线作战，赛程密集时3天一场比赛，肌肉每天都要接受调理。

让身体保持最佳状态，才能防止受伤。

“你知道我为什么能在多特蒙德打进这么多球吗？”哈兰德向王一飞问道。

“因为意大利面很好吃。”

“因为我连续10个月不吃垃圾食品，连续10个月早睡早起，连续10个月闲暇时间不外出，连续10个月保持平常心，排除压力。

联赛期间，我就是这样生活的。”

这一刻，王一飞知道，哈兰德正走在传奇的道路上。

初入豪门，王一飞也是斗志满满，他要像哈兰德一样严守清规戒律。

“我要在明天的训练中做得比今天更好!

我要在英超立足！

我要在欧冠的舞台上证明自己！”

世上没有免费的午餐，驰骋绿荫的时光很短暂，想要做到这一切，必须付出足够大的代价!

少吃意大利面！

坚决不吃小饼干！

和哈兰德、姆巴佩、德布劳内一起训练，让王一飞明白在曼城的标准有多高。

在西班牙人，在国家队，王一飞都是最好的，

但在曼城，在他看来，他差的太远了，根本没法和他们比。

“既然技术和天赋没有他们好，我就要在训练中更加努力！”

一天，在战术室里，

瓜迪奥拉说：

“能来到曼城，说明你们都有点天赋。但想要获得机会上场比赛，只有一个办法，那就是听我的话，不听话的一点机会都没有。”

王一飞可不只是听话这么简单，简直把瓜瓜的话当成圣旨。

如果瓜迪奥拉说只要到市中心裸奔4圈就能打首发，那城民们就有眼福了。

这天瓜迪奥拉在战术板上画圈圈，

画了11个圈，代表11个球员，

又画了无数个弯弯曲曲的箭头，战术板很快就被各种符号涂满了。

姆巴佩已经睡着了，

哈兰德瞪大着两个牛眼，想着意大利面要搭配点什么好吃，

王一飞正在疯狂地做笔记，但是已经分不清那些圈是什么意思了。

当他还在回想着A、B、C的时候，瓜瓜来了一个意想不到的加速，当王一飞回过神来，瓜瓜已经把X、Y、Z讲完，开始复习整个战术了。

“当、当、当、当！”

瓜迪奥拉用笔敲了4下黑板，

“现在我就感觉匪夷所思啊！你们怎么睡得着的！

你这个年龄段这个阶段，你睡得着觉？

曼城的战术课不是这么上的。

你们没有学过啊？荷兰流派，4秒逼抢，菱形站位，增加宽度，时间空间。

总是眼睛都不睁开，你们还能笑得出来。

时间已经到了伤停补时了还没有进球！

踢出这样的比赛，你们会不会有点害怕。

一到场上战术全忘了，你对不对得起克鲁伊夫他老人家。

刚学会一点点，也要跟得上我瓜迪奥拉的变化。”

所有人都清醒了，瓜迪奥拉继续上课。

他指着一个圈，说道：

“那么，凯尔沃克，下场比赛你必须这么移动！”

王一飞举手说道：

“教练，那个圈是我啊。”

“一飞，你看清楚，我们的阵型是3-3-4。”