周教练也是说道:不要浪费时间了，程轩也别扔了。

有个满分就行了。

然后实心球投掷就结束了，程轩最后成绩也是开始成绩:20米5。

周教练让程轩几人收拾一下实心球。

他去叫了个高二田径教练过来帮忙测200米。

高二教练走了，也叫让高二学生自己练。

姚佳几人也在里面。

他知道那边在测试。

他也没有勇气再去找茬了，上次见识了程轩的成绩后，他低调了很多，训练也刻苦了不少。

成绩有一点点提升，但是他知道和程轩的差距还是很大。

这时候教练走了，他的眼神也是一直看着高一测试方向的。

他想看看程轩这次200米，有没有提升。

等所有人来到200米的起跑处。

所有人都是大衣将身体裹着的，毕竟是大冬天，又是晚上，冷的很。

起跑器这些也都已经到位。

他们十六人被分成了三组进行。

第一组五人，第二组五人，第三组6人。

程轩三人就被分到了第三组。

很快第一组就做好了准备，脱掉大衣，开始调整起跑器。

然后第一组五人站在一旁等待发令。

周教练在终点计时。

高二教练发令。

各就位：

五人上起跑器准备。

预备：

五人做好起跑姿势。

“砰”

五人左脚同时发力，右脚往前迈。

身体慢慢上升，往前俯冲出去。

身体往左倾斜，不断加速。

……

在他们测试时，程轩他们也没闲着，程轩他们边上下跳跃，调节自己的气氛，还给其他队员加油鼓气。

很快成绩测算出来。

第一名24米46……

这个成绩对于高一来说，已经很不错了。

然后第二组五人测试。

……

够快就到了最后一组。

程轩几人上去调整起跑器，程轩按照周老教的，一步步仔细测算。

程轩在第3跑道，刘凯在第4跑道，陈先闳在第2跑道。

程轩将起跑器在第三道摆放在最合适的位置，前后脚距离调整刚刚好。

还做了个冲刺姿势，看看是否需要在调整。

调整完毕就在一边站好，边做跳跃动作，让身体保持最好的状态，还边甩动手臂，拍打大腿等。

也在等其他队员调整。

所有人调整完毕后。

高二教练开始发令。

各就位：

程轩几人上起跑器，做好准备。

预备：

程轩几人做好起跑姿势，全神贯注，只听枪响。

“砰”

发令枪一响，

程轩率先迈出第一步，前十米就领先刘凯一个身位，刘凯领先陈先闳一个身位。

可以想着程轩起步速度多块，反应速度也是极快。

前30米，程轩头的姿势一直低着，视线从看着地面逐渐过渡到向前方看，这个时候头才逐渐抬起，身体也逐渐从较大的前倾过渡到直立起来。

程轩起跑30米之后就进入了正常跑阶段。

这个阶段主就用到了前面学的弯道跑技术，左肩要低与右肩，右臂的摆动要比左臂高些，还有很重要的一点是一定要贴着跑道内侧线来跑。

眼睛一直盯着前方20米左右的地方，这样也较容易判断自己所在的位置。