“这些器具都是用来锻炼身体的，每个器具都有其独特的锻炼方式，能锻炼到身体的各个部分”，长孙冲指着面前一排排的器械继续道，“我在器具上基本都用图画来标注了使用方法，你们要是还有不会的可以单独问我。”

“这些东西真能锻炼身体？”段志玄怀疑道。

“来，试试？”，长孙冲将段志玄拉到一旁道，“坐着，大臂放在这块垫子上，手抓住握把，然后手臂发力，抬~”

“哦，就这样锻炼的啊，感觉还可以。”段志玄抬起又放下，手臂上的肌肉也随之一鼓一鼓的。

“就是感觉有点轻了。”段志玄啧啧两声道。

“轻了？简单”，长孙冲按住段志玄的手，微微一笑道，“哥们专治各种不服。”

接着俯身将插销从二十斤档换到了二百斤档。

“行了，再试试吧。”长孙冲轻拍段志玄的肩膀道。

闻言，段志玄猛然发力，手臂肌肉瞬间暴起，脸色也逐渐涨的通红。

“你行不行啊，细狗？”几个呼吸后后，见迟迟没有动静，长孙冲翻了个白眼，一脸的好笑道。

“少~废~话~”段志玄脖子上的青筋直暴，从牙缝中一字一句的吐出几个字。

“艹”，又是僵持了几个呼吸后，段志玄猛然放手，趴在垫子上直喘着粗气道，“不行了，我放弃了。”

探头看了一眼侧面，瞬间脸色微黑，看着长孙冲道：“你小子正行啊，人事你是一点也不做啊。”

自己几斤几两段志玄还是清楚的，像这样不借助腿和腰，单纯用手臂抬起二百斤，累死他也是做不到的。

伸手将插销换到六十斤的档位，试了几下后，满意的点了点头，既能抬起，份量也够，感觉正合适。

众人哄笑一番，然后各自散开，纷纷开始尝试起来。

……

“你小子，过来，这东西怎么使的，既没有图画介绍，又没有插销什么的。”程咬金将正在一旁玩台球的长孙冲给拽了过来。

闻言，长孙冲将杆子靠在台球桌边，跟着程咬金走了过来。

“你小子不练练？”路过自由训练区时，牛进达朝着正打哈欠的长孙冲好奇问道。

长孙冲摇了摇头，他又不胖，而且万一将肌肉练到硬邦邦，然后不长个了怎么办。

“就是这玩意。”程咬金指着一副器械道。

“这个是哈克深蹲机，负重是要自己加杠铃片的。”长孙冲环顾四周，然后走向几步远的架子，身后的程咬金也跟了上去。

“你能背多重的东西？”长孙冲回头看向程咬金问道。

“先来个两百斤的。”程咬金大手一挥。

接着二人大眼瞪小眼起来。

“你还愣着干啥？搬杠铃片啊”，见程咬金迟迟不动手，长孙冲没好气道，“我这小体格，你还让我搬？两百斤，搬四个五十斤的杠铃片就行，慢点，别砸到脚了。”

这几个杠铃片都是长孙冲用橡胶包裹沙子制作而成，虽然体积大了点，但是质量还是不错的。