场地上一同训练的学生们见状人都傻了，呆呆扭着脖子看着赵程程，想不通她的平衡力为什么那么好，拐了好几个弯，都没有掉下来。

如果这个时候有人问她，那她一定会得意的告诉对方：“这就叫核心有力。”

练功的时候，宋天华也曾一遍一遍的强调，要徒弟们好好训练核心力量。

经常锻炼，或者运动的人都知道，所谓“核心力量”便是腹部的肌肉给出来的，正确的力量。

核心力量能在锻炼和训练，包括练功夫，甚至是唱歌跳舞的时候，都能起到至关重要的作用。

就跑步和跳绳来说，核心力量强的人，才能调整到最舒服的姿势，一个小时跑七八公里，甚至更远，跳绳的时候，也能跳的更多更快，更轻松。

往小了说，两个身体素质和身高体重都差不多的人，一个会用核心力量走路的人，就会比不会用核心力的人更健康。

因为在站直的时候，会运用核心力量的人，重心是压在腹部肌肉上的，不会运用核心力的人，重心则是压在腰椎，或者脊椎，甚至是别的骨头上的，时间久了，骨骼和筋膜不堪重负，就会出现这样和那样的毛病。

如果这一类人突然头脑一热，在没有老手提点的情况下，单枪匹马的跑去健身，那后果简直不堪设想。

所以运动健身圈里的人常说：运动不是迈开腿，活动起来就够的，不会运动，还不如不运动。

是以，赵程程作为一个一百斤不到，还能拥有六块腹肌的女人，核心力量自然是没的说的。

但即便如此，她能两只脚踩在眼滚滚的木头扫帚柄上，在天空中辗转腾挪，灵巧飞行，只靠核心力量却是远远不够的。

她嚣张的底气，都是修为给的。

这段日子，赵程程只要有闲暇时间，便会将其投入修炼之中，有修为做辅助，别说是圆形的棍子上，就算站在刀刃上，她照样能上天下海。

弗林特小哥哥被她这波超出常理的操作惊呆了，傻傻的站在原地，不知自己是该和其他学生一样拍手叫好，还是上前阻止，告诉她这样的行为过于危险了。

哈利波特小朋友作为另一个球队的对手，却兴奋的看着赵程程，激动地满脸通红，不禁夹紧双腿，松开了卡在棍子上的手鼓起掌来，时间久了，他落地以后，两个膝盖都险些分不开了。