厉吱吱扫码添加了他的微信，“我现在就有时间，可以现在体验吗？”

今天是周日，是她双休的最后一天休息时间，如果下次再来体验的话，那就要等到下周了，下周又要正式开始运动，所以还不如现在直接搞定。

肌肉大猛男没想到厉吱吱这么着急，愣了一下，随即笑道：“可以是可以，但是你稍微要等一下，可以吗？”

“大概要等多久？”厉吱吱问道。

“半个小时吧，很快。”

厉吱吱想了想，半个小时的时间也不是很长，也就点了点头。

“那行，你在外边儿休息室的沙发上坐着，等一下也可以，或者你也可以自己在健身房找一下自己感兴趣的项目，先练一下熟悉一下。”肌肉大猛男教练交代道。

“嗯，我随便看看，你先忙去吧。”厉吱吱道。

半个小时的时间，她现在对健身什么的还是一窍不通，也不敢自己随便练，怕拉伤了自己的肌肉，但也不想直接去坐着休息。

干脆她就到处晃悠，看着美女帅哥们汗水淋淋的努力运动。

自己运动没两下就累的不行，但是看着别人运动很是赏心悦目，特别是她看的那些人身材一个个都特别好。

其中不乏还有一些身材不怎么地的，自己不好好运动就算了，两只眼睛还猥琐的飘来飘去，一看就不是什么正经人，也让厉吱吱特别的鄙视她们。

……

说是半个小时的时间，没过一会儿那个大肌肉猛男教练就笑嘻嘻的走了过来招呼着厉吱吱。

“教练，你忙好了吗？”厉吱吱问道。

她看了一眼手机上的时间，这还没到半个小时呢。

“忙好了，我还额外给你腾出了一间教室，带你去上一下体验课。”

厉吱吱点点头，就跟着对方的后面一起进去了一间小教室。

“今天这些发的内容主要就是做有氧运动和力量训练。”

厉吱吱震惊了一下，“刚开始一来就做力量训练吗？”

大肌肉猛男教练点了点头，看了看厉吱吱有些担忧的眼神又问道：“怎么了嘛？是有什么问题？”

厉吱吱之前在家也自己做过一些运动，也算是有一些基础，对一些运动知识也稍微了解了一点，斟酌着开口道：“我现在身上还是比较丰满，有些微胖，要不要等我把身上的脂肪减个差不多了，再做力量训练，练肌肉啊！”

他有点害怕他现在这个体重先做了力量训练，肌肉成大块之后都不好减了。

要知道一些肌肉腿可是比肉肉腿更难减肥减下来，所以他其实更倾向于把自己先减肥，瘦到一定的程度之后，再去做塑形练肌肉。

大肌肉猛男教练耐心的听厉吱吱把话说完摸了摸下巴，“适当的做一些力量训练，长一点肌肉做好拉伸，会对你的减肥瘦身有更大的帮助。”