易峰不仅在饮食上有严格的要求，他还以自己坚定的决心戒烟和戒酒，以维持最佳的体能状态。这一决定引起了他的队友们的好奇。

有一天，训练结束后，队友们围坐在更衣室里，闲聊着。马克，一位队友，忍不住问道：“易峰，你是什么时候开始戒烟和戒酒的？这对于足球运动员来说，可不是一件容易的事。”

易峰点了点头，微笑着回答：“是的，戒烟和戒酒都是我为了更好地发挥自己的潜力而做出的决定。我意识到，这两样东西不仅会影响我的健康，还会降低我的体能水平。最重要的是，我要保持专注和清晰的思维，这对于在比赛中做出正确的决策至关重要。”

队友们都默默地思考着。戒烟和戒酒对于一些人来说是一项巨大的挑战，但他们看到易峰的成功例子，开始考虑是否也应该追随他的脚步。马克继续问道：“那你是如何坚持的呢？有没有什么窍门？”

易峰笑着回答：“坚持是一项艰苦的工作，但我告诉自己，每一次的诱惑都是一场战斗。我想要的是更长久的成功和更好的表现，所以我会提醒自己戒烟和戒酒能够帮助我实现这些目标。此外，有支持我的朋友和家人也对我很重要，他们时刻都在鼓励我。”

为了更好地提高自己和团队，易峰提议组织一场内部训练赛。这个提议在球队中引起了轰动。

在一次集体会议上，易峰站在白板前，向队友们详细解释了训练赛的好处。“这场训练赛将是我们提高默契、检验战术的绝佳机会，”他说，“我们能够在其中发挥最大的潜力，没有输赢的压力。这对我们来说是一个成长的机会。”

队友们纷纷表示支持，并立刻投入到了训练赛的准备中。他们分为两队，每队由一名队员担任队长，易峰自然成为其中一位。整个周末，他们进行了多次训练赛，不断调整战术、磨练技巧。

训练赛中的每一刻都充满了激烈的竞争。易峰的队伍注重团队合作和战术，而对手队伍则依赖个别球员的天赋。比赛中，队友们相互鼓励、相互帮助，他们的默契水平在不断提高。

最终，训练赛结束了，队伍们都得到了宝贵的经验。易峰聚集全队，说道：“这次训练赛是一次巨大的成功，我们在其中找到了自己的不足之处，也看到了进步。重要的是，我们团结在一起，互相支持，这才是我们成功的关键。”

易峰的领导能力和对团队的影响逐渐变得更加显着。他不仅在训练场上表现出色，在场下也总是尽力为队友们提供支持和建议。一天，他在更衣室里和队友们交谈着。