她仅仅坚持了30秒，和第一个动作的时间一模一样，但是30秒以后，她觉得自己的腰已经没有感觉了，是痛的。

不是骨头的那种钝痛，而是肌肉疯狂抽搐，带来的类似抽筋一样的感觉，腰部已经没有办法移动。

腰都不是自己的了，云蓁蓁欲哭无泪。

云蓁蓁瘫在地毯上，浑身都是汗水。

仅仅30秒钟，她就像是经过了一场剧烈运动，浑身的汗水疯狂冒出，休息了不到一分钟，身体表面，汗水就已经开始流淌。

祁予温柔的帮助云蓁蓁按摩她的腰。

火热的大手，在她的腰上按揉，带着灵气，清凉又舒服。

“嗯……嗯，舒服，重一点儿，啊……就是这样，上面一点……，保持这个力度，嗯……”

外面的姜安语和祁远刚刚到健身房的外面，就听见里面的动静。

姜安语、祁远：就挺突兀的……

两个人小心翼翼地离开，没有惊动云蓁蓁。

而云蓁蓁现在的全部心思，都在祁予的两只大手上……也没有发现外面的人。

但是祁予是满头黑线，恨不得把云蓁蓁的嘴巴堵起来。

这样的声音，他自己听就可以了，为什么还要让那两个听见。

姜安语这个大嘴巴，指定会闹得全云洲的人都知道……

给云蓁蓁按摩完以后，再次进行第二次的训练。

先帮助她完成动作，然后按住她的手，让她保持这个动作不变。

柔嫩的触感，让祁予一阵心猿意马，唉，要抓紧时间修炼啊，他想和云蓁蓁长长久久地在一起。

还是等到金丹以后再双修吧，不仅是因为这对以后的修炼有好处，而且这是云蓁蓁的意见，这点小事，他尊重云蓁蓁的选择。

等云蓁蓁最后一次修炼完，她觉得自己全身都在抽筋。