当张雨佳好不容易穿上一件周鼎的运动T恤，已经是好几分钟之后了。

为什么好不容易，那懂的都懂，不再赘述。

反正此时，张雨佳已经站在了周鼎跟前，准备开始跟周鼎学习《初级锻体广播体操》。

要说，每个人的体质真的都不一样。当然也可能是因为张雨佳是个混血儿，或者她常常有跟着徐美凤去健身，底子好的关系，破瓜之痛，显然并没有以前王媛来的那么厉害。

当初王媛在家睡到第二天中午才稍稍好一点，能够正常起床。

张雨佳却是没多久，就能正常起床下地了。

当然，红肿发痛还是不能避免的，这从张雨佳行动中稍有不便，就能看出端倪来。

“鼎哥，想学你们家祖传的这个法门，有没有什么忌讳？”

“什么忌讳？传男不传女？传内不传外？”

周鼎好笑的反问了。

“不是都有这种传言的吗？我就是问问。别到时候你坏了规矩，就不好了。”

“哪那么多废话呢，跟着我练就是了。练完了保证你有天大的好处。”

当初周鼎可是经历过了《初级冥想术》的淬炼后，才练习的这个广播体操，当时还是排出了身体中很多的杂质。这次张雨佳可没有经过一轮淬炼，不知道广播体操的效果会如何。

周鼎如第一次自己练习的时候一样，摆开架势，双腿分立站直，缓缓俯身用右手去摸左脚后跟。

张雨佳也学着周鼎的动作，摆开姿势，做起动作来。不得不说，张雨佳的身体条件可比周鼎当初好多了，底子足够好，身体柔韧性绝佳。

第一个动作，当初周鼎做的龇牙咧嘴，张雨佳却只是花了些力气就做到了。

可是周鼎现在也是今非昔比，见张雨佳能够跟上自己的节奏，就继续下一个步骤，一个接着一个的做下去。

起初张雨佳还能跟上，后来很快就开始力不从心了。当初周鼎是一直做到了第五个动作，才因为肌肉抽筋，停了下来。

张雨佳原本应该可以做到更多的，但是毕竟今天才是她的初体验刚过，身体还需要恢复，做到第五个动作之后，周鼎就没让她继续练后面的动作了。

只是让她不断的重复前面五个动作。

张雨佳起初还只觉得，这些动作有些难度，却还没有到做不了的程度，毕竟平时跟着徐美凤健身练习，也没少接触瑜伽之类的项目，完全只当是另类的瑜伽来练习了。

可是当张雨佳按照周鼎的指点，来来回回做了五六遍之后，就发现这当中的区别来。身体异乎寻常的发热发烫，周身的肌肉都被充分的调动起来，特别是身上的韧带大筋，经过几个动作的牵拉运动，都隐隐有些酥麻的感觉。

这种状态，可是平时练习多久的瑜伽，进行多久的健身都不能达到的效果，现在却是单单如此几分钟时间，就让张雨佳领略到了这个《初级锻体广播体操》的威力。

最后，张雨佳犹如之前的周鼎一般，将上半身身体向右侧打横弯曲，拉伸到了极致，双手努力朝前方伸直，带动背上的所有肌肉。一股强横的热流，自张雨佳脚底升腾而起，贯穿了整个脊椎，拉动了脊椎旁人身体上最重要的两根大筋，一路直达头顶心，脊椎发出一阵“噼里啪啦”的声音。

张雨佳口中不自觉的发出一声悠长的呻吟。

“额。。。。额”

在周鼎的指挥下，张雨佳慢慢的恢复了正常的站立姿势，不断的进行深呼吸之后，张雨佳发觉了身体的异样。

本来还颇为疼痛的那处地方，现在竟然没什么太大的感觉了不说，浑身的肌肉都在微微的发颤、发热、发烫，就像有一股热流自内而外的熨烫整个身躯。肉眼可见的，大股大股的黏腻汗水从皮肤下，不断的冒了出来。

那汗珠起初还有些清澈透亮，但是慢慢，张雨佳就发现身上的汗珠有些浑浊发黄。深呼吸做的越久，汗水就越是控制不住的滴落下来。

一直到了那汗珠重新变得晶莹透亮，周鼎才说了句可以了。

闻着自己身上的臭味，一直强自忍耐的张雨佳，立刻就站不住了。

赶紧将身上的衣服一扒拉，冲进卫生间，好好的给自己浑身上下洗刷了一番。

知道一向爱干净的张雨佳肯定要花不少时间做清洁，周鼎也不去管他，自顾自的从房间的酒柜里，开了一瓶威士忌，加上冰块，坐到一副巨大的落地窗前的休闲椅上，一面品酒欣赏着港城灯火辉煌的夜景，一边等待张雨佳从浴室出来。

醇酒，美人，无尽的财富，青春正好。