沈在看了一眼手机，已经凌晨四点四十分了，由于身体的真气值充沛，此刻他一点也不觉得疲倦，反倒精神奕奕。

反正天已经快亮了，不如去山上走走，呼吸呼吸新鲜空气，如果能遇到温自清，正好趁着今天不用上课，帮他突破。

离开了校园，沈在一路疾行，在天亮前来到了火葫芦山下，还未上山，就见到晨光中，一老一少沿着绿道，缓慢攀行，正是温自清、温美祖孙二人。

见到沈在，祖孙二人均是一脸惊喜。

“小师叔祖，怎么这几天你都没有来火葫芦山练功，我还以为你失踪了呢！”温美笑嘻嘻的打着招呼，面色也没有前两天那么火红一片了。

沈在定眼观察了一下，点点头，笑道：“气色见好，继续按我说的练习就可以了。”

又转向一旁的温自清，见他红光满面，显然体内的蜈蚣毒，早解的一干二净。

“嗯，不错，毒已经解干净了！”

温自清哈哈一笑，“多亏了沈师弟妙手！”侧了侧身，继续道“沈师弟，上次你说，可以指点我突破炼气小成期，你看我有多大的机会突破呢？”

沈在说：“有我在一旁指点引导，你突破，那定是百发百中！今天就可以助你突破！”

温自清大喜，忙说道：“那就在山上的凉亭中，怎么样？”

沈在沉吟，“突破境界，非同儿戏。这山上人来人往，怕是会有影响。最好能找一个安静的地方。”

温自清点头，“说的有理。不如移步，一起去我家里如何？”

沈在点头应允，三人一同下山，乘车再次来到温自清的别墅中。

稍事休息后，三人来到地下二层，这里有一间百平米大的练功室，大门正对面，是一大片室外草坪。

沈在示意温自清缓缓坐下，在一旁边走边说：“所谓筑基，是结丹的第一步。先人说，还丹要妙筑基先，筑得基牢寿命延。

除了日常对道德方面的自我涵养外，行善积德、强身补亏，也是精、气、神充足的基础。

只有这些都做好了，才能为接下来的结丹，打下结实的基础，否则会有炼己不纯的各种不良反应。

而且，筑基，对童身已破的人，格外重要。”

温自清听的连连点头。

沈在继续说：“其实你的精、气、神早已经具备了突破的基础，只是不得其法，真气循经路线有所偏颇，否则早就可以在丹田中凝聚内息了。”

话音未落，他右手拍出一掌在温自清的丹田位置。

一股强烈的暖流突然在温自清的小腹汇聚，向着会阴处缓缓而去。接着便慢慢经过长强穴向上行去。

这股暖流一路经过腰俞穴，上至腰阳关、命门、脊中、至阳、陶道、大椎穴，在哑门穴附近停留了一下，但沈在的真气源源不断，通过丹田，顺着督脉一路上来，只停留了一下，便顺利向着风府、百汇穴而去。

“精神集中，返观内视，舌抵上腭，气行小周天，回至丹田。”沈在的声音很轻，但又无比清晰的传入温自清的双耳之中。