两人懵懵懂懂地听着，但只是听明白了文字，却并不理解文字的意义。

老头继续说:“把心肾交合的内呼吸练成了，心肾交合的能量就会在周身经络中运行，就把周身联系成为了一个整体。许多人都知道内家拳的巨大劲力来源于“整”，但是并不知道什么是整。整，就是周身上下内外连接成为一体，周身各部位能够共同在同一时间向同一个方向蓄发出来极致的劲力。比如说你们俩练的散打就不整，当你们打出一个直拳时，胳膊是向前发力的，腰胯是横向发力的，腿脚是向下脚蹬地发力的，这就是不整，因为周身各个部位在同一时间并没有向同一个方向进行能量蓄发”

这句话两人听明白了，一下子就兴奋起来。在他俩学内家拳的几年中，有无数个人告诉他俩内家拳追求的是整，内家拳的劲力就是周身整劲，可到底什么是整，直到今天才被老头的一句话点醒，使他俩顿悟了。他俩急着问老头:“师父，那怎么样才能够整？”

老头说:“使用肌肉紧张收缩发力是无法达到整的，因为每块肌肉之间没有能量蓄发之间的必然联系，每块肌肉只能在其与骨骼连接的两端之间进行能量蓄发，即每块肌肉的能量蓄发方向都是不同的，导致了每块肌肉的能量蓄发都是各自为战的，你无法让浑身每块肌肉在同一时间向同一个共同方向进行能量蓄发。所以，要想达到整的状态，就必须放弃肌肉紧张收缩发力”

两人愕然，问到:“放弃肌肉紧张收缩发力，那人怎么动啊？”

老头说:“肌肉紧张收缩发力使用的是肺呼吸。放弃了肺呼吸，返璞归真，练出心肾交合的胎息，胎息就能够在经络中运行，在每块肌肉之间建立起来一个能量蓄发的联系，从而拉动周身各个部位以统一的动作方式在同一时间向同一个方向蓄发出来极致的打击力量，这才能整，才能发出周身整劲。这个过程，就是李洛能形意拳论中描述的:静则查侯六脉融下二气，静极生动，动则振发四肢，贯通百骸！这句话就是内家拳的本质。”

两个人似乎明白了，万洋说:“内家拳为了追求巨大的周身整体劲力，就要放弃每块肌肉各自为战的肌肉紧张收缩发力，习练出五脏六腑生成的心肾交合的能量，让心肾交合的能量在经络中运行，从而拉动周身各个部位进行统一的能量蓄发，就能够使得身体各个部位在同一时间向同一个方向蓄发出来极致的打击力量了！”

万洋说:“妙啊！我俩追求了半辈子，这才从师父您这里了解到真正的武学！唉，以前我俩的瞎摸索，原来都是在做无用功啊！那么，师父，刚才您说的内里的心肾交合的功夫，就是内家拳的内功心法吧”

老头点头道:“嗯，聪明！”

张建问到:“那周身各个部位以什么动作模式进行统一的能量蓄发呢？”

能够在短时间问出这句话的，也是不简单，老头心里也认定他俩确实有练内家拳的天赋，就说:“从我以上所说，你们俩应该能够理解到，这内家拳的外形动作都是由内里心肾交合的能量拉动出来的，所以内家拳的外形动作一定要与内里心肾交合的能量蓄发合拍。心肾交合，是在竖直一条直线上进行的，所以内家拳的外形动作，也要在上下一条直线上进行。那就是把周身整体当做一根螺丝一样拧，生成上下运行的能量。这就达到了周身整体在同一时间向同一个方向进行统一的能量蓄发的目的”

两个人同时说:“妙啊！我们武学的前辈大师实在是太聪明了”

老头继续说:“人体如果放弃了肌肉紧张收缩发力，那么动作模式就会发生改变，这时的人体动作模式就不是正常的由肌肉紧张收缩驱动出来的动了，而是三节动。所谓三节，你俩不必细究，只要明白心肾交合的能量会在经络中拉动周身所有能够运动的部位一起动，这就是内家拳的一动无有不动。因为如果一个地方不动，就是心肾交合的能量被卡住了，经络不通畅了。一个部位被卡住，周身所有部位就都不能动了。所以，周身所有能够动的部位，就是三节。把身体像螺丝一样拧，就是周身三节折叠拧裹。折叠拧裹，用现在科学的话说就是周身三节在竖向的压缩与横向的旋转的混合劲力，就是内家拳的混元劲力。而内家拳的劲力，就是通过周身三节折叠拧裹把能量从根节传导、拧裹到梢节的。何为梢节？人体最外一层的皮毛之下，就是梢节。”

两人恍然大悟，说到:“怪不得师父昨天打我们的那拳，看似轻柔缓慢，打到我们身上却像子弹一样，原来师父拳头的劲力不是靠肌肉紧张收缩发力那样抽扯着发出的，而是在内里由周身三节折叠拧裹驱动的，就是说劲力在内里传导，外面是看不出来的！”

老头点点头，继续说到:“以上跟你们说的这些，就是内家拳论中描述的一心二气三节四梢五行六合这个能量蓄发系统。将来我走了，你俩就要靠看内家拳论练拳了，所以一定要理解一心二气三节四梢五行六合。”