住办公室怕什么，又不是没住过，为了若楠，我住了整整一年的办公室啊。

我说，这就算是拜师宴了吧，我请客，你选，尽量往奢侈的地方挑。

欧阳澈白了我一眼，选不了，要速成，就从吃的开始，乱七八糟的东西不能吃，含油含脂的东西不能吃，油炸食物千万别吃~~~

“那我们吃什么？”我怕他把全部食物否定掉。

“今晚就牛肉，牛肉的营养价值最高，它里面含的有一种肉毒碱，能有效的辅助肌肉的增长，代谢多余脂肪。”欧阳澈嫌弃的瘪了我略微鼓起的肚皮。

我条件反射的把它缩了一下，问道：“还能有点别的不？”

“可以，西兰花和小青菜。”

6点28分，这几个菜送到了欧阳澈的办公室里，我说这就算是拜师宴了啊，你自己挑的。

欧阳澈说，哪有这么好的事，拜师宴先欠着，等你战胜了那个什么给的，再请我吃大餐。

晚饭结束后，我心急的要求马上进入训练，欧阳澈说，饭后半个小时内不适合剧烈运动，你先做一些简单的拉伸，记得，每一次运动前请做拉伸，免得身体受到伤害。

我按欧阳澈教的几个拉伸动作慢慢练习，8点钟左右，他的健身房里的人开始多了起来，都是些工作了一天的年轻人，我就纳了闷了，来的人怎么每一个人看起来都一身肌肉，难道就没有一个新来的跟我级别差不多的么，我除了个子高一些之外，一身肥肉。

所以当欧阳澈让我把衬衣脱掉时，我很难为情，觉得自己跟这里的氛围格格不入。

欧阳澈算是撤掉我的衬衣后，给我做了一个身体测量，他说记录一下数据，结束后看看自己有没变化。

我的体重显示是88公斤，脂肪率是33% （偏胖） ，肌肉类60.5%（不足）。内脏脂肪数10(警惕)，蛋白质15.8（不足）。。。。。

我接过检测结果，问欧阳澈这样的数据算不算是一个病人？欧阳澈说差不多，还好，没有病入膏肓，可以救。

接下来，他安排我做深蹲跳，先做10组，可以的话再加10组，我觉得这太简单了，他说你做完再说。