赵欣轻嗤一声，“就这？还可以。”

还可以？王慧可不这么觉得，若是第一次练习出发，这样的表现可是相当不错了。

程肖挑了挑眉，心道：不愧是李教练找来的人，多少还是有两把刷子的。

这边，夏思思还在问李教练和汪教练，自己的动作有没有需要改进的地方。

李教练仔细回想了下，好像真的没什么可说的。

汪教练想了想，说道：“夏思思同学，你这个出发的姿势，还是要多熟练下，反应速度也……呃，也要训练下。”

“哦，好的。我会努力的。”夏思思点点头，“那……汪教练，还有其他的出发姿势吗？麻烦您再给我示范一下呗。”

汪教练一怔，旋即说道：“行，那我再给你示范一个，推台前摆式出发。”

“谢谢汪教练，辛苦了。”夏思思感谢道。

一旁的李教练，没说什么，心里则在猜测夏思思能学会几种出发姿势。

推台前摆式出发的特点是动作组成少，回臂过程中手肘不超过背部，手臂用力向后推台产生反作用力帮助身体快速离开出发台。

这种出发方式，反应快、快速入水、动作简单的特点，又有一定的推动力和速度，女性运动员用这种方式的占多数。这个动作离台角度较小，空中飞行时间较短，入水时间明显比较快。但身体素质相似的运动员在入水速度、距离上会有一定的劣势，就看使用者如何权衡利弊。

以前，汪教练做运动员的时候，也是用这种姿势出发。所以，这个动作，她是相当的熟悉。

汪教练摆了下手，又走上出发台，准备第二个出发姿势的示范。

李教练再次吹响了哨子，哨声响起，汪教练反应极快，眨眼功夫就已进入水中……

跟上次一样，夏思思回想了下汪教练的动作，跟着比划了两次，又在脑中来回过了几遍，这才觉得自己消化的差不多了。

此时，汪教练刚走上岸，刚打算问夏思思，这回感觉怎么样？就被夏思思的话，给整懵了。

“谢谢汪教练，我觉得我可以试试。”夏思思很有信心地说道。

“呃……”汪教练郁闷了，她不知道该说什么了。

她有些纳闷了，这个孩子，真的这么快就会了？这是什么领悟能力？

夏思思再次走上出发台，等李教练吹哨……

李教练颤抖着拿起挂在脖子上的口哨，深吸口气，稍微平复了一下，他才吹起了口哨。

哨声响起，夏思思再次出发，与之前相比，出发的速度更快了。

令人惊讶的是，她的动作与姿势，发力点，非常准确。毫不客气的说，可以拿来做教学范本了。

可……夏思思才多大？第一次学习，就有如此的表现，不得不说，让人倍感惊讶。

之后，汪教练又给示范了第三种出发姿势，蝶泳式出发。

蝶泳式出发，就是离台手部的回臂动作像蝶泳手的前伸动作，手臂用力向后推台后，离台后手肘略高于背部，回臂轨迹由身体两侧移至头部时，手位于头部侧面或侧上方。这种方式能更好的用上背部的力，重心位置更高更靠前，但是回臂做起来比较难，且空中飞行时间较长，离台角度较大，入水较晚，会产生视觉上的落后。