站在起点处的夏思思，脑海中回想着吴教练说的要点，还有之前在学习空间中学的相关知识，再加上刚刚姜雨敷衍般的示范。

准备好后，夏思思示意了一下，便开始助跑、踏板、腾空、落地，动作一气呵成。

从动作上看，夏思思的姿势并不标准，甚至踏板只是占了个边，腾空的姿势只能算是有了个模样，就最后的落地还算不错，人是向侧向倒的。

虽然姜雨的敷衍令吴教练不大高兴，但他对夏思思的这一跳却也不是那么上心。又不是跳远运动员，会跳就行了。

可他万万没想到，夏思思的这一跳，竟是超过了5.4米……

夏思思从沙坑里走出，拍了拍身上的沙子，朝吴教练走去。

“吴教练，我刚刚跳的还行吗？”夏思思笑着问道。

虽然以前上体育课的时候，也跳过那么两次，但那时还小，做不得数。

今天可是她第一次在标准的比赛场地练习跳远，多少还有点小兴奋。

吴教练错愕地看着夏思思，“你今天真是第一次练习跳远？”

闻言，夏思思一愣，旋即说道：“是啊……吴教练，我哪个地方做的不好，您告诉我，我好去练习……”

吴教练不自觉地咽了下口水，回想了下，刚刚夏思思的跳远。蓦地，他转头对其他队员喊道，“你们还在那干什么呢？来两个人平沙……姚雪，你再去示范一下……”

原本还在震惊中的几人，立马行动起来……

“夏思思，这回你好好看姚雪的动作，尤其是她踏板和腾空的时候……”吴教练说道。

夏思思也没多想，只是点头应了声，然后就看姚雪的示范。

姚雪的跳远成绩，与姜雨不相上下。

不过姜雨的弹跳力比较好，姚雪在动作上要比姜雨更流畅一些。

姚雪准备好后，开始助跑，速度还算不错，踏板的位置很准，然后采取蹲踞式腾空动作，落地时腰腹发力，双腿尽力向胸前靠拢，小腿向前伸展，算是比较标准的落地。

“哇，跳的这么远……”夏思思感叹道。

吴教练嗯了一声，说道：“刚过5米6，还算可以吧……”

“姚雪，你刚刚的落地的时候，有些松懈了……”

不用吴教练说下句话，姚雪赶忙认错，“知道了，吴教练，我下次注意。”

“知道就行……”说着，吴教练转头对夏思思说道：“夏思思，这回你看的怎么样？注意我之前跟你说的那几点……空中姿态，要注意。摆动腿随身体向前摆动，与地面成平行状态，保持这个姿态一段时间，感觉差不多的时候，按照我说的方法落地……”

“好的，吴教练……我会注意的……”夏思思认真地回道。

吴教练微点了下头，“行，那你再去跳一次，这次我看下你能跳多远……”

夏思思比了个OK的手势，走到起跑点，略微活动了一下，便开始助跑。

按吴教练所说，助跑速度要快，节奏感强，有弹性。

如何有弹性，夏思思还不太能掌握，但是速度快和节奏感强这两块，她还是能做到的。踏跳时不能减速找板，要以最高的速度踩板踏跳。然后就是空中姿态和落地了。

不过几秒钟的时间，跳远的四个要点，助跑，踏跳，空中姿态，落地。

夏思思做的明显标准了很多，但就这点来说，吴教练颇为惊讶。