有一种着名的减肥方法叫做生酮饮食，不过一直是应用于医学上治疗癫痫，因为对健康的伤害太大而没有普及。

其本质就是大量补充脂肪和适量蛋白质，少摄入甚至不摄入碳水，诱发酮病或酮体的产生，什么是酮体呢，其实就是作为神经元和其他不能直接代谢脂肪酸的细胞的替代能源。

当人在缺少碳水摄入时，身体出于保护机制，就会代谢脂肪产生“乙酰乙酸，B-羟丁酸，丙酮“三种物质，称为“酮体”。

人体在正常饮食的情况下，大脑是由葡萄糖来供能的，生酮饮食，大脑以酮体作为能量来源。

说人话就是欺骗大脑：

“乖，这是葡萄糖、这是葡萄糖……”

所以光吃肉确实可以变瘦，你看荒野生存节目里的捕猎大佬，明明捕获了大型猎物，足够食用了，可是还是日渐消瘦，就是因为缺乏碳水的原因。

这个减肥效果放在后世的话听起来不错，可这是在荒岛上，而且长期生酮对肝脏有损伤，并且会减少肌肉含量导致四肢乏力、体力不支。

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花费一周的时间鲁斌用整根的立柱把山洞重新加固了一遍，并且安上了一扇木门，提高防潮能力。

又搭了一个木头棚子连接房子和山洞，这样以后从房子去仓库取东西就不用淋雨了。

这个棚子还被用来当作厨房和餐厅，靠山崖的一侧做了一面木墙，摆上架子，上面酒瓶、餐具、刀具整整齐齐。

靠外的一侧做成矮墙，摆上陶炉桌子，平时没事的时候也可以在这里坐坐手工。

篱笆内被鲁斌搭上了几个矮架，可以站在架子上对外开枪。

之前拆掉的几根篱笆被他改造成一个大门，门做的非常厚重，关上之后可以从里面用粗门拴卡住。

继续在外墙砌上石头和泥土，再覆盖上草皮，在远处看根本注意不到这里有一个院子。

并且在房子和山洞外都挖掘了排水渠用以连接到墙外。至此，整个营地的一期改造终于完成。

绕着整个营地巡视一圈，整个围墙长约三十多米，靠着崖壁围成了一个一百多平的院子。

鲁斌满意地点了点头：“终于有点堡垒那味道了”

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