“根据我多年的经验。我跟钟国xi商量出来的这套训练计划应该对三位有着不错的效果，希望三位能坚持下来。”具光宪用着温和的语气对着李光洙还有二胖组合说道。

光看长相的话，具光宪是属于比较清秀的类型。

但这张脸配上他那健硕的身材，那真的是让人充满了违和感。

在这样的情况下，哪怕具光宪的语气非常的温和，但也是给李光洙他们带来了不小的压力。

虽然不情不愿，但李光洙他们还是顺从的开始可新的一轮训练。

心里不断的安慰自己努力过后能收获更好的身材，然后更有异性缘。

这样想着他们才多了几分动力，真的是相当的现实。

“甲镇哥你可要加油，可别忘了咱们定下的目标。”李光洙对着金甲镇做了个加油打气的动作说道。

“你还是先担心担心自己吧。”金甲镇深呼了一口气说道。

李光洙的训练量可并不比他们少，只不过侧重点不同而已。

“光洙加油，争取把P股给练出来。”朴春植对着李光洙做了个加油打气的动作说道。

李光洙当即将幽怨的眼神投向了朴春植。

“我们光洙一直都有P股，只不过并不明显而已。”林奇善一本正经的说道。

“怎么连奇善哥你也这样。”林奇善无奈的转头看向林奇善说道。

“这么一看，奇善哥你倒是有一个能让光洙感到羡慕的翘臀。”金甲镇摸着下巴说道。

“我觉得还行。”林奇善非常骚气的摆出了一个凸显Tun部的动作说道。

“光洙你可以好好的努力。”金甲镇再次拍了拍李白肩膀说道。

“光洙xi如果有这个念头的话，我倒是可以帮忙再修改一下训练计划。”具光宪非常积极的说道。

“额，目前还没有这个想法，如果有需要的话，我一定像大哥你请教。”李光洙摸了摸鼻子说道。

“光洙你可千万不要太客气，要知道那些职业健身运动员可都是会花大价钱来上光宪哥的课，你可得珍惜机会。”林奇善一副为了李光洙转账的的表情说道。

“奇善说的没错，光洙你可一定要珍惜好机会。”金钟国赞同的说道。

“咱们还是快点开始训练吧，这时间可是已经耽搁了不少。”李光洙指了指健身房墙上挂着的时钟说道。

“行吧，那咱们也别再耽搁时间，简单的重新热身一下，就开始训练。”金钟国转过头看了下时间后说道。

接着李光洙和二胖组合就在金钟国的带领下，做起了简单的热身运动。

几分钟后，他们就再次投入了新一阶段的训练当中。

林奇善在他们投入新训练的时候也没有闲着，也让李泽晗帮他继续训练。

为的就是不让自己再次被具光宪给盯上。

二胖组合在训练的时候，发出的那些叫苦声，他可都听进了耳，可不希望自己也成为其中的一份子。

所以李泽晗的训练计划，他是非常认真的完成着。

好在李泽晗也并没有坑他，安排的这训练计划完全在他能够接受的程度。

在他们的注意力都集中在训练和被训练的时候。两个多小时的时间就这么过去。

在金钟国宣布训练结束的时候，二胖组合也顾不上其他，直接瘫倒在了地上，一点也不想动弹。

刚刚经历过的训练，在他们看来，就是非人的待遇。

李光洙稍微要好一些，不过此时也是扶着健身器材，不想有其他的动作。

金钟国也没有急着让二胖组合起来。

这会想让他们起来，无疑要耗费不少的时间和精力。

倒不如直接让他们好好休息一会，然后再叫他们起来。

现在只需要确保他们不会躺在地上睡着就行。

“甲镇和春植真的是不错，那么高强度的训练都坚持了下来。”林奇善在休息了一会后开口道。

“人的体力往往要比自己预想的要强得多，只不过容易受思想的影响而没能好好的发挥而已。”

“又到了钟国哥的金氏名言时间了吗。”李光洙假装看了下表后，一副恍然大悟的表情说道。

“光洙啊，你可别再皮了，不然小心钟国哥给你加训。”金甲镇稍微抬起了头，对着李光洙说道。

李光洙闻言，那也是不敢再继续作死下去，如果真的加训的话，他感觉自己明天就去干其他事情，一整天在家里面躺着休息算了。

在金甲镇和朴春植恢复的差不多后，金钟国就带着他们一块去洗澡，更换衣服。

接着按照惯例，金钟国会带着众人一块去好好的吃上一顿。

用他的话来说，这是为了补充已经消耗殆尽的身体燃料。

这是非常重要，需要重视的一件事情。

而这个安排，基本上是每次跟金钟国一块运动的时候，唯一一个会期待的环节。

他们此时因为比平日里严重超额的运动量而已经是饥肠辘辘。

当然，这会金钟国因为要先满足一下对他自制的鸡胸肉奶昔感兴趣的具光宪的这个请求的缘故。

所以他们在离开健身房后，先行来到了金钟国就位于健身房附近的工作室。

“我和泰熙可是好久没有来过钟国哥你的工作室了。”抵达金钟国工作室的时候，李泽晗笑着对着正要开门的金钟国说道。

“你们确实是很久没过来了。”金钟国点了点头说道。

“我这还是第一次过来，还真的是挺好奇钟国哥的工作室是什么样。”林奇善带着几分好奇的说道

“里面的情况，绝对在你的预料之外。”李泽晗肯定的说道。

“那待会可要好好的看一看了。”林奇善迫不及待的说道。

不过在进入了金钟国工作室后，虽然里面的布置确实是出乎他的意料之外，但却又让他非常的失望。

与其说这里是一个艺人的工作室，还不如说这里是一个独居的人的住处。

“奇善你也可以当做是这样，有时候结束运动的时间太晚的话，我会选择过来这边住上一晚。”金钟国笑着说道。

“我们偶尔也会选择过来借宿。”金甲镇开口说道。

“一般都是在附近喝多了的情况下。”朴春植摸了摸自己的脑袋说道。

“我记忆中，貌似也有来借宿过两次。”李光洙摸着下巴说道。

“这里什么都不缺，绝对是借宿的好选择。”金甲镇竖起了大拇指说道。