这个时候，孕妇和胎儿的营养需要猛增，就应该注意增加适量的营养，以保证身体的需要。在增加营养的同时要重点增加维生素的摄入量。

怀孕七月以后，胎儿大脑正在发育，代谢活动也增强，孕妇的食欲增加，需要大量的热量和蛋白质。由于怀孕后期，胎儿生长更快，胎儿体内需要贮存的营养素增多，孕妇需要的营养也达到高峰。为此，应做到膳食多样化，尽力扩大营养素的来源，保证营养素和热量的供给。

进入八月，孕妇会因身体笨重而行动不便。

子宫此时已占据了大半个腹部，孕妇的胃被挤压，饭量受到影响，因而常常有吃不饱的感觉。

在这个时期，母体基础代谢率达到最高峰。

应尽量补充营养，实行一日多餐，均衡摄取各种营养素，防止肥胖和发育迟缓。

孕九月里，必须补充维生素和足够的铁、钙。充足的水溶性维生素，以硫胺素就是维生素B1最为重要。

本月如果硫胺素不足，易引起呕吐、倦怠、体乏，还可以影响分娩时子宫收缩，使产程延长，分娩困难。

硫胺素可以从肉类、谷物、豆制品中摄取。

怀孕第十个月，这最后阶段孕妇因为心理紧张而忽略饮食。

许多孕妇会对分娩过程产生恐惧心理，觉得等待的日子格外漫长。

这时家人应帮助孕妇调节心绪，做一些孕妇爱吃的食物，以减轻心理压力。

妈呀，终于说完了，何可梦都想给自己鼓鼓掌。

付氏拉着何可梦激动的说：“妹妹，你是不是还会医术，说的太好了，虽然有些词我听不太懂啥意思，但就觉得你说的很对，很有道理。”

看付氏的模样，就像被何可梦说的一套一套听着很像回事的理论洗脑了。

一直旁听的夏至和付氏的丫鬟苗儿也都对何可梦佩服不已。

尤其是夏至，这段时间她知道小姐做吃食挺厉害的，没想到这讲起怀孕的事也这么厉害。

真是佩服佩服。

就是，这几个人好像都忘了何可梦之前说这都是从她师傅给的书上看的了。

听的很是认真，还不时提出问题的付氏又问：“妹妹啊，就是这些钙啊、蛋白质啊、维生素啊啥的，都啥食物里面有，你得多告诉告诉我这丫鬟，让她也记得点，到时候也能提醒厨房。‘’

何可梦怕又得一遍又一遍的说，不知道得说几遍她们能记住，干脆直接让付氏的丫鬟拿了笔墨。

直接给写了下来。

比如，含叶酸的食物就包括像深黄色的水果和蔬菜，绿叶的蔬菜，还有坚果类，豆类。

钙含量比较高的食物就包括牛奶、豆腐、骨头啥的。

像菠菜、动物肝脏、瘦肉类的就含铁量相对较好。

像鸡、鸭、鱼肉，蛋清、花生什么的蛋白质含相对比较高。

各种水果、蔬菜里面含的各种维生素就很丰富。

等等。

并说这些日子会想一些时候孕期的食谱，教给府里的厨子。

付氏眉开眼笑，连声道谢。