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聚书轩 > 都市小说 > 山野鬼手仙医 > 第136章 本身有多难

第136章 本身有多难(2 / 2)

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;即使已经进入潜意识,也要想办法将它挖出来。所以,当你感到心里有说不清、道不明的难受的感受时,赶紧坐下来,向自己提问。

到底是什么让自己烦躁不安?是台上演讲、会见某人,还是思绪纷乱?

具体是什么让自己恐惧担忧?是能力不足、准备不够,还是害怕某事发生?

面对困境,我能做什么?不能做什么?如果做不到或搞砸了,最坏的结果是什么?

一层层挖下去,直到挖不动为止。坦然地承认、接纳那些难以启齿的想法,让情绪极度透明。

虽然直面情绪不会让痛苦马上消失,甚至短时间内还会加剧痛苦,但这会让你主导形势,至少不会被情绪无端恐吓。

恐惧就是一个欺软怕硬的货色,你躲避它,它就张牙舞爪,你正视它,它就原形毕露。一旦把它看得清清楚楚,情绪就会慢慢从潜意识中消散,你的生活将会舒畅无比。

里清外明,消除行动模糊。

认知清晰,情绪平和,最终还要行动坚定。很多人把行动力不足的原因归结为环境干扰或是意志力弱,其实,行动力不足的真正原因是选择模糊。

所谓选择模糊,就是我们在面对众多可能挂时无法做出清晰、明确的选择。这样的情况很常见,

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