就算阮小冉万般不情愿，可最后还是被陆辰澜给拽了起来。

阮小冉穿上陆辰澜给人准备的运动装，运动鞋，哈欠连天地跟人站在花园里，困得几乎睁不开眼，道：“你到底想让我干什么啊？”

陆辰澜单手插着腰，说：“跑步啊。”

“跑步？”

阮小冉一愣，她眼角抽了抽，看向陆辰澜道：“你大清早地把我拎起来，就是为了让我跟你跑步？”

“对。”

陆辰澜真诚点头。

下一秒。

阮小冉二话不说，掉头就要走。

但是还没走两步，就被陆辰澜跟拎小鸡仔似的，给拎了回来。

“你干嘛？”

陆辰澜好笑问道。

阮小冉被拎着后衣领，她满头黑线，丧丧道：“大清早地跑什么步啊？有这个时间还不如多睡会儿。”

“就因为你这个想法，所以身体才会越来越弱，锻炼身体能够增强身体素质，你坚持几天立刻就能感觉到身体状态不同，身体变化会连带着心境也发生改变，让整个人状态都会积极向上。”

“真的？”

阮小冉听着陆辰澜的忽悠，半信半疑。

陆辰澜挑眉，脸上十二万分的真挚，说：“不信你试试看。”

“……”

阮小冉敛眸想了想。

反正今天都被拎起来了，想再回去睡觉恐怕也不现实。

反正就锻炼一天，试试就试试。

于是阮小冉就被陆辰澜忽悠着一起在陆宅跑步。

一边跑。

陆辰澜还一边教阮小冉调整呼吸节奏，要怎么跑才会最省力，让人不至于太累。

阮小冉学着陆辰澜说的那样，调整着呼吸频率往前跑。

果然没有想象中费力。

两人大概在院子里跑了两圈，正好7点20分，回到陆家的主宅。

“怎么样？”

陆辰澜问。

阮小冉喘着气，她的额发已经被汗水沾湿了，小脸也是一片绯红，透着健康的红色。

喘了半天气。

她憋出一个字来，说：“累！”

虽然她像陆辰澜说的那样调整着呼吸节奏跑，但耐不住体力有限，没过一会儿就靠近体力，累瘫了。

陆辰澜却笑着，拿出纸巾给她擦额头上汗水，说：“一开始是这样，但你多锻炼几天身体就能适应过来，你看看我，陪你跑这么久，出汗了吗？”

“……”

阮小冉一听，在陆辰澜身上扫了一圈。

确实。

这个人别说出汗了，连气都不带喘一下的，整个人面色如常，风轻云淡。

“你每天都跑步吗？”

阮小冉好奇道。

“差不多吧，只要不忙我都会坚持跑个几圈。”

说着，陆辰澜视线又在阮小冉身上打量了下，笑着说：“怎么样？你除了累，还有别的感受吗？有没有一种全身放松的感觉？”

“嗯？”

阮小冉一听，眨了眨眼。

她不禁站直了身体，动了动关节。

很奇妙。

她以为自己会很累，但事实上，身体却一片轻松，而且心情似乎也变得豁然开朗起来。

给人的感觉就是心旷神怡。

“好像是有点轻松的感觉。”

阮小冉若有所思道。

“对吧？”

陆辰澜笑着说：“人体的情绪说到底也是由身体产生的某些刺激物在起作用，比如令人快乐以及产生幸福感，就是多巴胺来决定的，多出汗，排出身体废料，整个人就会轻松起来。”

“嗯。”

阮小冉点点头。