热芭深深地吸了一口气，然后向徐婷婷和杨密投去了一个感激的微笑。她知道，这一切都离不开他们的辛勤付出和指导。

\我会的，徐婷婷，杨密。\热芭坚定地承诺，

\我会充分利用这里的每一个设施，让自己在体能、技巧和心态上都有所提高。\

徐婷婷和杨密相视一笑，他们都对热芭充满了期待。

\好，热芭，你有这个决心，我们就更有信心了。\徐婷婷说。

杨密也点头道：\是的，热芭，你的进步超乎我们的想象。你要记住，你的每一个进步都离不开你的努力和坚持。\

热芭点点头，她现在对自己的训练充满了热情。她知道，这不仅仅是一场训练，更是一场对自己的挑战和磨炼。

在健身房的另一边，一组特制的杠铃吸引了热芭的注意。这是为了专门训练她的力量而设的。

热芭走到杠铃前，试图举起它们。然而，杠铃的重量让她有些力不从心。

徐婷婷看到了这一幕，走了过来，对热芭说：

\热芭，你要记住，每一次的训练都是一个过程，不要急于求成。慢慢来，你会发现自己的力量在不知不觉中增长。\

热芭听从徐婷婷的教导，开始尝试着逐渐增加杠铃的重量。每一次尝试后，她都会休息一下，但她的眼神始终没有离开过杠铃。

杨密也在旁边给予她指导：

\热芭，你要注意调整自己的呼吸，均匀的呼吸会帮助你更好地控制力量。\

热芭试着按照杨密的建议去做，她的呼吸逐渐变得深沉而平稳。

在经过一系列的力量训练后，热芭感到自己的力量在一点点增长。