“是的。”虽然并不好奇，或者说非常清楚这些动作究竟又有什么意义。但是看着林长老那露出笑容的面孔，陈明实在是不好意思反驳这个老人。

“这些是我经过研究所得知的最好的锻炼效果，虽然和大众所知到的那些负重跑步不同，但是经过我的研究表明，每个人的身上的肌肉组织分布大致都相同的。而负重跑步虽然能够锻炼身体的部分肌肉，但是却无法锻炼到身体的各个部分。而且一旦负重跑步过度，还会带来肌肉受损。”

“跑步的时候，腰肌，臀肌，腿肌，腹肌都会发力，如果能够适度的锻炼，肌肉也会得到适当的刺激，从而变得越来越强壮，但是过度锻炼截然相反。肌肉的耐力，爆发力是有限的，当过量跑步时，肌肉被过分透支，如果又得不到充分的修复，那就很容易出现肌肉劳损，肌肉酸痛的问题，时间长了会留下后遗症。即便是有辅助武魂的魂师在一旁进行治疗，也不敢说能够完全不留下任何的后遗症。“

“只是现如今大部分的人都认识不到这一点罢了。”

说罢，林长老自豪的拍了拍自己苍老的胸膛。

“这套训练方式是我根据武魂殿历代长老们的锻炼心得从中提取出来的精髓锻炼法，虽然到现在还没有得到教皇大人的认可，但是经过我的研究和训练，发现这套方法对于身体的强化确实强过现在各大宗门当中主流的锻炼方法。配上合适的药浴与膳食，更是胜过那所谓的跑步锻炼法数十倍不止。”

“那既然这么厉害，武魂殿里的魂师一定都是按照您的想法在修炼吧？”陈明好奇的问了一嘴，结果林长老顿时就尴尬了起来。

“这个...在上一代教皇的时候，我差一点就做到了，但是这一代的教皇，就和我之间稍微有那么一点.........”

“我现在都没有想明白就那个玉小刚，到底有啥好的，明明也不聪明，长得也不咋地，到底是怎么....”一想到自己被这代教皇排斥的原因，林长老就有些不高兴了起来。

明明是武魂界的巅峰存在，结果却相信一个连高等魂师都不是的人，为了那种人反而敌视自己，这教皇究竟是图个啥呢。

（玉小刚？比比东？！有瓜吃了？）

“咳咳！”感受到陈明那瞬间就变得炽热的视线，林长老重重的咳嗽了两下，将室内所有人的视线吸引到了这里。