按压法：在膝关节内侧腘窝两边有硬而突起的肌肉主根，腓肠肌头神经根便附着在里面。用大拇指强力按压此处，异常兴奋的神经就会镇静下来，从而达到停止抽筋、消除疼痛的目的。

如果上述方法未能完全解除症状，可用热毛巾或热水袋敷于腿肚处。热敷法能有效促进肌肉的血液循环，缓解痉挛。

3.扭伤如果在旅行途中发生关节扭伤，千万不能立即按摩，也不要用热毛巾敷。

正确的方法是用冷水或冰块冷敷15分钟，外擦松节油或涂三七粉等。如果出现骨折，要防止骨折端错位，也不要勉强去复位。

4.出血如果旅途中受到外伤并引起出血，止血的方法有很多：①小伤口出血且伤口内无异物，可采用局部按压法。用干净的手帕或纱布直接盖在伤口上，用手按压，把伤肢举起，高于心脏，这样能很快止血。②指压止血法——用手指压在出血部位近心端的动脉。③如果是四肢较大面积的伤口出血，可采用止血带或手帕、围巾等，宽度折叠成5—6厘米，绑在伤口靠近心脏的一侧。要注意压迫部位，比如上肢止血一般在上臂的三分之一处进行捆扎，下肢止血在大腿的中上三分之一处进行捆扎。捆扎时要保护好捆扎位置的皮肤，还要注意捆扎的时间。一般每小时要放开止血带3—5分钟，以免引起远端肢体坏死

5.腹泻如果旅行途中突发急性胃肠炎出现腹泻，首先应补充电解质，防止脱水，比如可以在白开水里面加一点糖和盐，搅匀后喝下。发病后禁止饮用或食用可能加重急性胃肠炎的饮料或食物。

在急性肠胃炎发病比较急的时候，可以适当服用一些止泻药物，比如蒙脱石散或黄连素片。如果还有发烧症状，也需要服用退烧药物。

6.昏厥如果有人在旅行途中昏厥，同行者千万不可随意搬动昏厥者。同行人员应首先观察昏厥者的心跳和呼吸是否正常。

如发现心跳、呼吸正常，可轻拍昏厥者并大声呼唤使其清醒。如无反应则说明情况比较复杂，应使昏厥者头部偏向一侧并稍放低，取后仰头姿势，然后采取人工呼吸和心脏按压的方法进行急救，并同时拨打“120”急救电话。

7.绞痛如果旅行途中突发心绞痛或心前区不适，应该原地蹲下或取舒适体位休息。

同行人员应该帮助不适者放松心情，并松开对方的衣领、裤带；如果天气阴凉，注意帮助不适者保暖。

不适者应立即舌下含服硝酸甘油1粒或者速效救心丸5—6粒，过3—5分钟就能奏效；也可以含服消心痛1—2片，一般5分钟后奏效。