还好是损伤不那么厉害，你歇着吧，什么时候走路感觉不疼了，再说跑步的事。

而且一定要做热身，跑完再做拉伸，一定一定记得。

休息了大半年，终于是恢复了正常。但是后来也忙了，就没有再跑步了。

现在再次跑步，李华还清楚的记得当时医生说过的话，做什么事情，看来都得讲科学。

已经热身完了，李华感觉全身都热乎乎的，似乎全身都已经舒展开了，很舒服的感觉。

而且，这次他跑的很慢，不再强行的追求速度。

那一排整齐的树，遮挡住了大部分的阳光，只有些许透过树叶照射在了马路上。

斑斑点点的阳光，青灰色的马路，偶尔路过的行人，慢慢的跑着，感受着空气中淡淡的芬芳，是朝气蓬勃的气息。

不知不觉中，李华听到了自己设定的五公里完成提示音。

拿出来一看，五十分钟，配速很稳定，心率也几乎保持在很小的波动范围。

嗯，不错。李华还是很满意的，而且跑完之后并没有感觉到累，在路边的运动器材上，做做拉伸。

五公里就算是完成了。回去洗个澡，吃了个早饭，李华又来到了蓝天大学的体育场。

这个时候已经是上课时间了，体育场的人并不多，虽然学生的时间相对自由，但是上课时间还是要去上课的。

还是先热身，然后一个冲刺，第一个100米已经开始了。

100米和五公里完全是不一样的节奏，全身的细胞仿佛在那一刻被全部调动起来，爆发出最大的潜力。

就像汽车的百公里提速一样，从静止一下子到达巅峰状态。

过了终点那一刻，李华感觉眼前一阵眩晕，好像被完全掏空了一样，喘不上来气。

走着走着，慢慢的才算是缓过来了。

打开计时器一看，16秒。真是拉垮啊！

不过也没有办法啊，普通人，特别是平常锻炼不多的普通人，总不可能奔着10秒就去了吧。

那都是顶级的运动员了！

接下来，又试了下跳高，跳远，也都是十分普通的水平。

要想快速提高，要请个名师了，自己练的话没有规划，没有技巧，短时间提高很难。

想到这，李华想起来他认识的蓝天的老师刘佳。

虽然那时候他被刘佳围攻，但是后来调查之后发现，她也是被骗了才和紫竹读书会的几个人一起的。

去问问她吧，看看有没有合适的老师推荐下。

李华依稀还记刘佳的办公室，按照记忆中的路线，他到了办公室。

很巧的是他看到屋里那熟悉的身影，唯一不同的是，刘佳看起来成熟了不少。

李华试着喊了一声：“刘佳老师？”

刘佳抬头一看，瞪大了眼睛：“是你，李华！！”