很快，马浩从垫子上下来，重新穿好了鞋子。

“怎么样？”还在微微喘着气，马浩问。

“很好，这个动作能帮助你拉伸身体，促进肠胃蠕动，有助于你减肥。”安迪很明确地点赞，“不过，你如果能配合打坐，锻炼效果大约能更好。”

“饶了我吧，我坐着都不舒服，打坐，可能吗？”马浩哈哈一笑，自嘲道。

“那就等你瘦一些再说吧。”安迪笑着建议道，“如果加上打坐，你能够很快不仅身体瘦下来，而且连你的三高都能降下来。”

“这么厉害啊？”马浩有些不信，“你这是在骗我吧？”

“不骗你。”安迪笑着说，“佛教里打坐的动作，其实是在调节人的筋骨，让身体的内循环得到比较好的运转。你之所以还不到五十就这么胖，还三高，其实就是因为身体缺乏对筋骨的锻炼，导致身体内循环出现了问题。”

“有道理啊。”马浩两眼放光，“你怎么连这都懂？”

“我不懂，我只是懂一些动作要领带来的好处。”安迪笑着说，“比如打坐，它能让身体长时间处于同一个状态，再突然展开。这有点像小溪流，一开始的时候，将它堵住，让水汇聚到一起。等到一定的时候，再开闸，水流迅速加大，让经络和血脉迅速打通。”

“啊，原来是这样的道理，怪不得你说对三高有用呢！”马浩竖起大拇指。

“我也只是推测，你如果愿意，不妨试试。”安迪笑着说。

“愿意，哪有不愿意的？！”马浩想了想，“我就隔三岔五在这个垫子上盘腿吧。”