无崖开始了讲述。

“先说外练筋骨皮……”

“所谓筋，乃是武者行动敏捷的根本，抻筋有利于增强身体的柔韧性和爆发力。如果筋似弹簧，整个人就如满弓之弦，动静皆在一瞬间。”

“并且练筋可以增强人的体质，所谓筋长一寸，寿长一年说得就是这个道理。”

“所谓练骨，包括两方面。”

“一方面为强。这个强就是抗打击能力，倘若一击即断，谈何打击敌人？”

“另一方面为韧。这是相对于强来说的，至钢易折，须得有韧性，才能保住强。”

“最后是练皮，皮肤是人体的第一个保护层，锻炼好了，对防护有很大的好处，也是两方面。”

“一方面是厚度。所谓皮糙肉厚，如果人皮能如同牛皮一般坚韧，抵抗伤害的能力将大大增强。”

“另一方面是滑度，所谓滑度，不是像姑娘的皮肤那么柔滑细嫩，而是在伤害来临时，通过滑度卸去对方力度，减少伤害。”

“就像我们用刀去砍一个球形物体，非常困难，因为球有滑度，会卸掉很多力量，而要砍一个方形的物体则要容易很多，因为方形见棱见角，滑度不够。”

“这些结束之后，会进行整体的柔韧性，平衡性训练。”

“柔韧性会让你们在伤害到来的时候，可以做出更多的闪避性动作。”

“但是闪避的时候，如果平衡性不够，不能及时恢复姿态，即使闪过了敌袭，自己也可能站立不稳而跌倒。”

“所以柔韧性和平衡性是二位一体的东西，要一起训练，将自己的身体训练成不倒翁，无论当前是什么姿态，都能在最短时间内，调整为可攻击状态。”

“本门功法，最后要练成龙筋，虎骨，犀皮。”

“在此基础之上，修炼象力拳，一拳打出，有十象之力，用来除鬼降妖最好不过，另外，象力拳虽然名为拳，但本质上是一种发力的方式。”

“不仅可以发力在拳，用此种方式，发力在任何地方，都可以得到超越本身很多倍的力量。”

“象力拳是打，除了打还需防，龟背术就是用来防的术法，此法运气于全身各个部位，可让身体如龟壳十倍坚硬，既可以硬抗打击，也可以硬抗阴气煞气，让你们在鬼域妖风中，行走无虞。”

“修行完毕之后，普通的小妖小鬼在你们面前就不够瞧了。”

无崖子拍拍手：“好了，现在开始吧。”

吴妨和张硕挺直了腰板。

半晌……

师父没有半点消息。

两个徒弟面面相觑。

最后还是吴妨忍不住了。

“师父，你还没说我们开始干什么呐？”

“这还用问我，锻炼筋骨皮啊，你们将基础练出模样了，我再教你们拳法。”

“师父，我们想知道的就是筋骨皮咋练？”

无崖子左看看，右看看。

两个徒弟的神情不似作伪。

他叹了一口气。

没办法，徒弟笨，师父就得多担待。

“看好了，初期先练基本……”

接下来，无崖子分别演示了弯弓射雕、摇头摆尾，攒拳怒目，摇臂拉胯等多个姿势。

“这破地方连棵树都没有，回头在屋里弄点吊臂、单杠什么的，也能多点练习的手段。”

要说无崖子演示的姿势，可都不难。

公园里很多 “切西瓜”、“吊单杠”的大爷姿势也都大差不差。

但是无崖子身体柔韧得堪比表演柔术的杂技演员。

每一个动作他做出来，都带着那么一股子悠远的意境。

仿佛与天地共生，无比的和谐。

看起来就让人神往。

当下两人不再犹豫，立即开练。