“来，照我的姿势做。”

怡宁公主说完，盘腿坐在了草地上。

上官无双见状，也跟着盘腿坐下。

“挺直身子，上身要做到笔直，不要低头。”

“不要用力，放松放松，要轻松自如，就像僧人坐禅一样。”

怡宁公主边看上官无双的姿势边示范。

“哦，好的好的，明白。”

上官无双点着头回答，然后按照怡宁公主的示范，很快坐直身子，放松了下来。

“双手摊开，手掌向上，拇指跟中指抵在一起。”

“这样，对，就是这样。”怡宁公主继续上官无双示范。

“闭上眼睛，均匀呼吸。排除杂念，万事皆空。”

上官无双随着怡宁公主的口令开始练习。

“深呼吸，先吸气，再呼气。吸气时腹部鼓起，呼气时腹部收缩。注意不要弄反了。”

“准备好了吗？准备好了我们就开始。”

怡宁公主声音甜甜地问道。

“好的。准备好了。”

上官无双闭着眼睛答道。

“好奇，一共做九次。准备，开始。”

“好，均匀呼吸，放松。”

“吸气。”

“呼气。”

“很好，坚持啊。”

“好，不错。继续，再来九次。”

“来，吸气，呼气。放松，全身放松，万念皆空。好，就这样，循环六遍。”

按照怡宁公主的口令做了不一会儿，上官无双就感到了一种前所未有的轻松。

“不要睁开眼睛，不要动，慢慢地呼吸，继续。直到我喊停才能停。”

怡宁公主轻柔地说道。

上官无双慢慢进入了物我皆空的境地。

刹那间，上官无双感觉自己的身子在缓缓上升，好像进入浮云上一样。

眼前什么都没有，脑海中也什么都没有，心中同样什么都没有。

整个世界，静寂无声，俨然无物。

身体里，感觉血液在顺着呼吸的节奏流淌。

也不知道过了多久，怡宁公主才轻声说道：“好了，可以睁开眼睛了。”

上官无双睁开眼睛，发现自己仍然坐在原地，位置并没有改变。

怡宁公主也就坐在自己旁边，位置同样没有变。

但是，刚才那种感觉，好像自己飘得很高，几乎都飘到云层之上的感觉。

真是奇怪。

“公主，你刚才教我做的是什么呀？”

上官无双好奇地问道。

“我教你的是如何呼吸，这是练功的第一步。”

怡宁公主笑着说。

“练功？练啥功啊？”

上官无双有点不解。

练功是习武之人的事，自己一个乐师，练啥功啊？

莫非怡宁公主要教自己武功？

不会吧？

练功不是要从小开始吗？

自己都二十几岁的人了，早过了练功的最佳年龄。

再说，自己也不是武侠小说里面写的那种根骨绝佳的习武奇才，这个年纪练功，只怕是瞎子点灯白费蜡。

怡宁公主却完全无视上官无双疑惑的神色，自顾说道：“是内功。从今晚开始，我要教你内功和一些武功。”