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第470章回归的宗师(2 / 2)

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“你成为宗师是件好事,对这一次的比斗有帮助。”

“我们要赢得这次比斗,但却不能杀人。”

“没问题。”

在另外一个时空。

“起床,下楼集合。”

“是!”

起床的小朋友们在房间内集体回应门外的老师。

打开门时,老师已经不在门外。

刷牙洗脸之后,男孩儿,女孩儿们下楼在院中集合列队。

“立正。”

听到教官的口令,小朋友们立即左右脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约六十度,两腿挺直,小腹微收,自然挺胸,上体正直,微向前倾,两肩平,稍向后张,双臂自然下垂,手指并拢自然微屈,头正颈直口闭,下颌微收,两眼向前平视。

教官看着站立的小男孩儿们和小女孩儿们。在没有下达新的口令前,他们,她们就保持着现在的动作。

“向右看齐!”

随着教官的口令,站在右边排头的雷菲菲目视前方不动,站在她左边的刘悠悠头向右摆动六十度,脚步轻微移动,调整身体位置,在调整好位置后,身体不再有任何的动作,在她右边的小朋友们一个接着一个的看向自己前面的小朋友,在与前一位小朋友平齐后就不再动作,直到站在左边排头的李逍看向站在自己右边的梁非凡,和梁非凡保持平齐。

“向前看!”

听到教官的口令,小朋友们头迅速转正目视前方。

“向右转。”

听到口令,小朋友们以右脚跟为轴,右脚跟和左脚掌前部同时用力,使身体协调一致向右转90°,体重落在右脚,左脚取捷径迅速靠拢右脚,成立正姿势。

“齐步走。”

教官在向前走的时候,排在第一的雷菲菲也向前走,走在后面的小朋友一个一个的往前走,直到排到最后的李逍。

齐步走的动作要领是当听到齐步走的口令时,左脚向前迈出约七十五厘米,按照先脚跟后脚掌的顺序,身体重心稍向前倾。右脚照此法动作。迈左脚的同时,右手向前伸出。向前摆臂时,手臂伸直,小臂稍向里合。四指轻轻握拢,大拇指贴于食指第二关节处。手腕打直,位于四至第五衣扣之间。距身体约二十五厘米。向后摆臂时,手臂稍向外摆,距身体三十厘米。行进时,手脚协调,上体保持正直,两眼目视前方。

老师一边领着小朋友们围绕院子行走,一边调整着每一位小朋友的动作。

“教官,可以让小朋友们吃饭了。”

听到刘昂老师的提醒,老师将小朋友们带到院子的中央。

“立正,向右看齐。”

小朋友们按照教官的口令迅速立正向右看齐。

“向前看。”

小朋友们转头,目光统一向前看。

“早饭后,你们还来这里,今天是我们的军训课,现在,向左,转!目标,品餐室,前进。”

站在左边排头的李逍以左脚跟为轴,左脚跟和右脚掌前部同时用力,使身体协调一致向左转九十度后,向前迈左脚,右脚跟上,规范的齐步走,一步一步的走到品餐室门前,在刘昂老师的注视下走进品餐室,走到自己的位置前,拉开椅子,然后做好。其他小朋有很有秩序的在自己的位置做好。

坐在自己的位置上,向着教室门的方向看,刘昂老师已经推着餐车进来。

每一名小朋友面前放着一个小蒸笼,里面放着四个精致的面点,有刺猬样子的,有桃子样子的,有鱼样子的,有小圆饼样子的。一个玻璃杯,玻璃杯中倒入的既不是豆浆,也不是奶,口味与奶和豆浆有差别,味道挺好喝的。

四个面点虽然看着不多,但却是面里有芯,有清香无味,有微甜爽口,有微咸顺口,也有甜咸平衡搭配。四个面点入肚,足够应对小朋友们上午的训练。

吃过早饭,小朋友们整齐列队,走出品餐室。虽然教官并没有在院子中,但小朋友们集体选择在院中整齐列队立正。

“稍息。”

教官标准的齐步走走到小朋友们面前。

小朋友们按照教官的口令,左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二,两腿自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心大部分落于右脚。

“今天上午的第一项训练是正步走。左脚向正前方踢出约七十五厘米,腿要绷直,脚尖下压,脚掌与地面平行,离地面约二十五厘米,上体正直,微向前倾,手轻轻握拢,拇指伸直贴于食指第二节;向前摆臂时,肘部弯曲,小臂略成水平,手心向内稍向下,手腕下沿摆到高于最下方衣扣约十厘米处,离身体约十厘米,向后摆臂时左手心向右,右手心向左,手腕前侧距裤缝线约三十厘米。行进速度每分钟一百一十步到一百一十六步之间。你们先从踢出第一步开始。左脚踢出。”

按照教官的口令踢出左脚。如果是立即放下,或是收回倒是看不出什么,但只有踢出去的口令,没有收回的口令,向前踢出的左脚就只能保持不动。身体在轻微的摇动,为了能够让身体不摇动,全神贯注,控制着身体不摇动。

坚实有力的手杖按在了的肩膀上。老师就站在的身后,帮助稳定了身体,纠正的动作。

“记住,坚持。”

教官的话虽然不多,但听在耳中,记在心中,全身绷紧,保持着现在的动作不变。

“很好,左脚收回,右脚踢出。”

听到鼓励增长了信心,左脚收回,右脚向前踢出,全身绷紧,保持着动作不变。

教官走到身边的时候只是简单的纠正了的动,并未再留下话。

“右脚收回,左脚踢出。”

听到教官的口令,小朋友们右脚收回,左脚向前踢出。

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