萧万立将运劲的窍门给萧爻说被。他说得很详尽，又亲自作了示范。萧爻这才领悟到运劲与使力的差别。萧爻心中这样想着：“劲是向内聚敛的，力是向外发出的。发出的力分而散，而内聚的劲却绵绵若存，无穷无尽。”

萧万立又道：“爻儿，你再运劲击打木桩试试。”

萧爻道：“是。”这次，他将掌力凝聚于掌心之中，并未急着出力击打，真气聚集着。只觉得手太阴肺经这条经络上灌满了真气，竟似要涨破血脉冲将出来，萧爻吃了一惊，脸色也慌乱了。

萧万立道：“将真气散开，让它流动到别的经脉上。”

萧爻炼过十二正经的行功心法，他正感到真气熊旺，无处发泄，憋得十分难受。经萧万立一说之后，便依言照做。他心中想着，将手太阴肺经上的真气牵引到别的支系上。就隐隐觉得，一股无形之气沿着经脉交叉口通到旁的支系上。

真气散开，果然舒服顺畅了许多。体内真气凭自己的意念运行游荡，将体内的奇经八脉串联了起来，真气通到哪里的经脉穴位时，便如一股暖洋洋的气流从那地方流过，十分舒畅。

萧万立道：“你以真气联通奇经八脉的过程，便如同是在蓄势。你将劲力返回手太阴肺经上来。”

萧爻又依言做了，还如刚才那样，在意念的驱使下，分散在其他脉络上的真气又回流到手太阴肺经上来。真气停止运行后，瞬间，又觉得真气鼓荡，要涨破穴位。

萧万立道：“你对着那根木桩打出去试试。”

萧爻伸手击向那根木桩。先是轻轻地拍在那根木桩上，然后，缓缓吐出劲力，向前一推，只见那木桩直直的向前移动着，动了五尺远，劲力消失后，那木桩才停下来。

萧爻眼见着自己推木桩没有萧万立推得远，瞬间明白，那是因为内力不如萧万立的深厚，也并不在意。他心中想：“先蓄势，再出击。跟以前只会以蛮力击打果然大大的不同。我这一掌要是打在人身上，也照样将那人推出去了。而用蛮力击打，只能击伤他的一个部位。如此伤其一点，不及其余，就显示不出武技了。”

却听萧万立道：“这样就对了。爻儿，有一件事，是与梅花拳有关的，前些日子传你梅花拳时，我没有告诉你，我此刻要跟你说明白。”

萧爻学会了运劲的窍门，听萧万立有话吩咐，便收回心神。转头看着萧万立，但见他神采奕奕。道：“爷爷，你请说。”

萧万立道：“你记住，天下梅花是一家。”

萧爻念道：“天下梅花是一家？这是什么意思呢？”