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第498章 第一次站桩(1 / 2)

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第498章 第一次站桩

翌日,清晨四点二十分的闹钟响起,将简艾从熟睡中唤醒。

起床,简单的冲了个澡,便和司月寒一起出了门前往武馆。

天色刚刚见亮,清晨的白云市空气中还带着些凉意,却让人身心感觉到舒爽。

来到武馆,所有人都已经起床,只和其他人打了个招呼,就已经到了站桩的时间。

华夏传统武术,不论你练了多少年,站桩都是每日必备要做的事情,以前就连馆主炀桀都要跟着他们一起练,但现在他有腿疾,所以现在便只负责监督。

大师兄炀肖文站在最前,其余的几名弟子则站成两排,简艾和司月寒则站在前排中间的位置,以方便师傅随时纠正动作!

“左脚对准十一点钟方向,右脚对准一点钟方向,膝盖打开,才能保证髋关节打开,这样在扎马步桩的时候才符合膝关节正确力线!”

“双脚外开十五度,与肩膀宽度相同,然后微微蹲下,股骨外旋十五度,双手握拳附于双腰外侧,听懂了吗?”

炀桀负手而立,话落之后,便将目光落在简艾的身上,显然刚才的动作标准是说给简艾听的。

简艾闻言点了点头,中气十足的应到:“是,师傅!”

炀桀面无表情的点了点头,而后才对着所有人一声令下:“现在开始马步桩一个小时,简艾如坚持不下来可缩短至四十分钟!”

说罢,只见所有人同一时间动作,摆出标准马步桩姿势。

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