周啸出门之后，房间内除了宁孤城只有长发和毒药了。

有些事，宁孤城也需要和他们交代一番，金刚已经离开，可不能说金刚走了，本来定好的事情就不做了。

之前想着让金刚对长发和毒药进行一番特训，怎么说都是跟在宁孤城身边的人，要是没点本事，弱的不行，也是不太好。

长发和毒药此刻也是坐着的，没有刻意站着，宁孤城不会计较这些，也不太喜欢这种太过刻意流于表面的东西，这一点，倒是让人很舒服。

“金刚被我安排了别的事情，这件事毒药刚刚已经知道了，不过他虽然走了，可有些事情还是要做了，针对你们的训练任务由我亲自来安排吧，倒也不是什么太过困难的，主要是提升你们的身体素质为主，速成的方法呢，只有一个，那就是多吃苦，多流汗，至于别的技巧之类的，不是你们现在应该考虑的事情。”

这世界上哪有免费的午餐，更没有不经过付出就得到的东西，当然，也不是绝对的，可是，又有几个人能够幸运到天上掉馅饼呢。

人可能有天赋的差别，甚至身体素质也会有所差别，可最基础的东西，那是万万骗不了人的，你想要盖高楼大厦，自然要把地基打的扎实。