“滴！宿主，《炼体书》第四式部分内容激活，预计262天19小时30分钟之后，完成第四式适应性调整！”

“滴！《炼体书》第四式效果可全面超越《赫尔呼吸法》配套体术！提升《呼吸法》运行效果！”

“滴！持续修行可以增加样本，加快《炼体书》适应性调整！”

“小马！调动一切资源，目标：提升《赫尔呼吸法》效果，尽快提升！”

……

不知不觉时间过去了一个月时间！

在唐顿子爵的练功场，马修手持一柄未开锋的铁剑练习基础的剑术动作！左滑步，刺击！右滑步，刺击！

汗水打湿了练功服，马修眼神专注，动作标准！强大的意志力控制着酸疼的肌肉！

“滴！连续1000次基础剑术动作训练结束！基础剑术成功固化肌肉记忆，熟练度达到：max！《剑术密典》达到lv.1级！”

在过去的一个月时间，马修勤练不坠，疯狂的吸收各路剑术、招式。再由辅助芯片删繁就简，优化剑路，最终形成了《剑术密典》这样一部剑术典籍，受限于剑术样本不足，《剑术密典》最高只能修炼到lv.3，随着剑术资料的积累，《剑术密典》有极大的潜力进行等级的攀升。

“小马！全面扫描我的属性！”

“滴！宿主，力量：0.8，敏捷：1.0，体质：1.0，精神：0.7（1.9），状态：精神力处于封印状态”

“职业：高级骑士学徒！”

“《剑术密典》：lv.1/3！”

“《赫尔呼吸法》：10秒完美呼吸！”

“肺脏改造：0.96%”

短短一个月的修行，马修就取得了巨大的进步！这在前世需要十年以上的细细打磨才能达到这个水平！

“滴！宿主的体质达到临界点，胸腔肌群经过淬炼，可以负担修炼下一阶段的《赫尔呼吸法》，突破初阶骑士！”

“将《赫尔呼吸法》下阶段内容传输给我！”

马修立在庭院，眉头紧锁，太阳穴一跳一跳，大量的信息正通过神经向大脑汇聚，一幕一幕修炼的场景浮现在马修眼前，想要达到下一阶段，马修必须要做到连续30秒的完美呼吸，需要保持的呼吸频率更加复杂了！

马修需要尽快熟悉新的内容！