上午，他先完成了柔韧性的训练，这个训练体能消耗不是很大，但很痛苦。

不过能增加一点就是一点，该有的训练不能少。

接着他又完成了协调性训练，这个训练不太消耗体能，就是利用一些工具，比如气球，锻炼身体的协调能力。

午餐之后，他又进行了力量训练。

虽然是背靠背的比赛，不能浪费体能，但系统规定每天至少1小时的力量训练，他还是得完成这个训练量。

三点，球队进入了马刺主场球馆SBC中心。

训练时间两小时，也就是适应性训练，活动一下身体，投投篮保持一下手感，没上强度，再跑一跑战术而已。

“老K，你的背部有问题吗？”安德鲁约翰过来问道。

“什么意思？我的背部很好啊，它没问题。”王铁军一头雾水，怎么突然问这个问题。

安德鲁约翰解释道：“是这样，大梦认为你的打法有问题，他说你的背部肌肉可能已经存在暗伤了，我们商量过了,准备回菲尼克斯之后，给你做一个检查。”

这时首席训练师阿隆尼尔森走了过来,说道：“是的,老K,背部对于中锋是一个最重要的位置，我们是这样商量的,卡物医生也认为需要检查一下，以确保你的健康。”

“行吧，不过我的背部肯定是没问题的,不疼不痒。”王铁军点头道。

低位背打，主要着力点是左肩背部，所有的右撇子球员都一样，他也一样。

以前练铁山靠,更多的是向前进攻，以左右肩胸部为攻击点，以背部为进攻点的进攻路数非常少,所以他的左肩背部在铁山靠上很少运用,一般的运用也是在以前打篮球的时候，也就是获得了系统这段时间，运用很多。

现在他的练油还没到,以后有了药油,应该也不会有问题,毕竟靠人可比靠木桩轻松多了。

他的左右肩胸部以前多年靠打，但常年用药油外敷，这么多年下来那什么骨密度和肌肉密度早就远超其他部位。

五点,球队结束训练，晚餐之后回到更衣室，已经六点了。

“阿隆,安德鲁，我觉得我可以复出了,我的关节没有任何问题了。”凯文约翰逊跃跃欲试地道。

两个队医都过来给他检查了一下，休息了几天，约翰逊的左肩关节确实没什么问题了。

不过他们仍然从安全的角度出发，让他再休息一场,打完这个客场,回到主场再复出。

“好吧,那就下一场复出。”凯文约翰逊接受了这个建议。

虽然在意料之中,但坐在角落里的奈特还是多多少少有些失望，约翰逊复出，他的主力控卫就没有了。

“恭喜你，凯文。”

巴克利等人送上了祝贺。

王铁军不爽地道：“兄弟，你的伤都好了，可你答应给我的礼物我还没收到呢。”

“什么礼物？”凯文约翰逊惊讶地道。

“你和查尔斯答应合伙给我的东西。”老王提醒道。

“有吗？”巴克利一脸懵地道。

“没有。”

凯文约翰逊连忙摇头道：“我们什么也没有答应。”

“……”

望着两个装傻充愣的家伙，老王同志鼻子都气歪了。

丹尼安吉笑道：“我说你们太过份了，赶紧给老K安排一下，找一个最漂亮的女模特，然后用行李箱装好，送到老K的被窝里去。”

“进箱之前得先剥掉那啥，什么都别留下，免得老K再动手。”丹马尔利提醒道。

“看，他们都记得，你们却忘得一干二净，太不够意思了。”老王不满地道。

“哈哈……”更衣室爆笑起来。