20号，球队集合。

这天晚上，王铁军驾车来到了总部，见到了所有的队友。

“嘿，多米尼克。”

“嘿，老k。”

来到训练馆，威尔金斯刚好在更衣室的门口还没进去，应该也是刚到，他先和威尔金斯打了下招呼。

二人随后进去，韦斯特法尔和丹尼安吉几个助理教练也在里面，队友也差不多都到了，也就缺一个闪电。

“老k。”

他一进去，所有人都站了起来。

“教练，丹尼，刘易斯……”和队友点了点头，他先和几个教练员打过招呼。

“老k，看上去你的体型有些变化，下肢肌肉更强壮了，但我怎么觉得肌肉的流线型更好了？你做过爆发力训练？”看到老王的第一眼，助教刘易斯就很敏感地问道。

老王给刘易斯竖起了大拇指，说道：“我确实在做爆发力训练，一期训练快结束了，有些成果。而且我增重了，你也没看错，主要增加的是下肢肌肉，这样我的下肢抗伤病能力会更强。”

“现在多重了？”韦斯特法尔关心地问道。

“132公斤。”

他的增重已经完成，训练内容只差一两天了，其他的训练内容也是一样，体重已经达到了增重目标。

“132公斤？移动能力怎么样？”韦斯特法尔关心地问道。

“放心，不会比上赛季差。”他笑着说道。

韦斯特法尔点了点头，不置可否，差不差，他要看具体的体测效果。

如果老k的移动能力下降了，他肯定要阻止老k继续增重，甚至建议他减重，因为现在的联盟，也就一个奥尼尔，其他人在吨位上根本不是老k的对手，而魔术队的实力，在他看来近两年是冲不过公牛那一关的。

也就是说，季后赛中魔术和太阳队在总决赛上碰头的机会很小，至于常规赛，输赢根本不重要。

简单来说，从球队的利益上，奥尼尔和老k现在没有多少直接竞争的机会，除非奥尼尔被交易到西部，或者魔术闯过公牛那一关。

当然，这是从球队的角度考虑问题，如果从老k的个人角度考虑问题，他也知道，只要能赢奥尼尔，老k不会客气的，因为这是两头巨兽的对决，没有退让的可能。

尤其今年要进行五十大巨星的评选，奥尼尔和老k这两头巨兽都有希望进入这个荣耀的系列，他们之间对决的胜负，就更加重要了。

这时刘易斯分析道：“老k同时进行了爆发力训练和下肢增重，我认为他可能会增加一些弹跳，移动速度也可能会提升，当然爆发力肯定会增加，老k，你有感觉吗？”

“有一些，但变化不是太大。”老王点头说道。

他的一些素质已经提升了，至于原因，当然是与增加下肢力量，还有增加爆发力有关，甚至梅花步的训练也可能有一些关系。

“那是当然，你这么大的吨位，变化不可能很大的，但在增重的基础下，没有下降，就已经是非常不错的效果了。”刘易斯笑着说道。

招呼过教练员之后，老王和一些队友说起话来。

“罗伯特，休赛期有加练吗？”他先找上了霍里。

霍里拍了拍胸膛笑道：“放心，老k，加练了，新赛季我能做更多，你相信我吧。”

老王用怀疑的眼神打量了一下霍里，这个家伙的话信不得，在马赛克队的新秀赛季是他最好的一年，到太阳队这两年，表现一年比一年差。

上赛季的命中率是44.7%，拥有大量空位的出手，才这个效率，他始终对霍里不满意。

“但愿，这个赛季你要打四号位，底角空位三分给我投准点。”他叮嘱道。

现在雷公不在了，滑翔机也不在了，两个能投三分的人都离开了，威尔金斯没有三分，闪电也没有，芬利那个菜鸟的三分听说也不太可靠，三个主力外线一个三分准的都没有，拉开能力严重不足，也就霍里还能投投三分，如果这个家伙的空位三分还投不准，那这个赛季他真的很难打。

虽然他可以强行靠打碾压，但体能有限，不可能次次都那么打，分球出去老投不进，对方对他的包夹必定会肆无忌惮，想赢球就会非常困难，他一个人不可能包打天下。

“菜鸟？”

他盯上了更衣室角落里的菜鸟迈克尔芬利。

“老k。”

芬利条件反射地站了起来，有些紧张地望着老王。

“你的三分准吗？”他顺着刚才的思路问道。

“呃……”

芬利紧张地支吾道：“我，我……”

老王无奈，我又没凶你，你紧张个什么呀？

这时丹尼安吉说道：“老k，根据他的球探报告，以及他在夏季联赛与季前赛的表现来看，三分还过得去，35%的命中率。”

老王眉头一皱，低了一点，在季前赛那样的比赛中只有35%的命中率，那进入常规赛一定会更低。

而且芬利没有很强的持球与突破能力，三分又不是非常准，那他在三分线上的威慑力就会不够，对手就可以收缩防守。

不过现在这个时代，三分本来就不太注重，能突破一定会突破，不会浪投三分，他也不打算说什么。

现在也不是考虑这个的时候，他对芬利说道：“好好努力，你的模板可是迈克尔乔丹。”

“我，我会的。”

芬利很痛恨自己的紧张，老k的态度很好，可他就是忍不住紧张，因为这是在总决赛轰下场均50的超级巨兽，这是横扫乔丹与公牛的超级统治级巨星，他根本控制不住自己的情绪。

王铁军向旁边挪动了一步，到了本华莱士的面前，两个菜鸟都坐在角落里。

“老k。”

大本闷声说道。

“嗯。”

老王点了一下头，打量着这个矮了他14公分，却和他一个位置的菜鸟。

看上去还算强壮，黑铁一样，但就这身高，资料上的体重是105公斤，吨位不够，身高不够，是顶不住人的。

不过大本的主要位置现在安排的是四号位，霍里的替补，为五号位做协防，倒也不急于增重。

“你落选了，我是老板从街上捡来的，我们之前的命运差不多，希望你能在太阳队努力训练打比赛，提升自己的实力，拿到更多的上场时间，然后改变自己的命运。”他鼓励道。

“是，老大。”大本闷声说道。

这个时候闪电到了，大家换装以后，就去了训练场。

球队给王铁军做体测，先测了体重，确实达到了132公斤。

然后测试弹跳，体重越大，弹跳能力越弱，但刚刚刘易斯也说了，下肢力量的增加，爆发力的增强，弹跳能力也会增加，两相抵消之下，也可能保持原来的运动素质。

王铁军抬头望了一眼上面的标尺，全力跳起，右手打在了那一排黑白相间的标尺之上。

“75公分。”旁边的训练师马上喊道。

助教丹尼安吉马上将这个数据记录了下来，一边说道：“老k，和你以前相比，增加了两公分，要不你再跳两次？”

“算了，不跳了。”老王自己心中有数，摇头拒绝了。

他原来的弹跳其实也是不错的，经过多次训练之后，原地弹跳能达到73公分，也达到了他的弹跳极限，现在达到了75公分，已经突破了自己原来的极限。

不过并没有惊讶，只有素质提升，系统中的资料就会有时变化，他早就知道自己的弹跳已经达到了76级/76级（弹高75级/75级，弹速77级/77级），比以前都提升了两级。

其他的素质数据，速度的等级与潜力等级都达到了78级，提升一级，柔韧性达到了80级，提升最高，足足三级，协调性达到了92级，提升一级。

爆发力方面，这期训练就这两天要完成了，三个月的训练，已经提升了四级，过两天就到再升一级，现在是82/86级。

也就是说，现在他更重了，但跳得更快更高了，爆发力更强大了。

接下来又测试了他的移动速度，包括来回折返跑，短距离冲刺，都快了一点点，但确实提升不多。

只是对于球队来说，他在增重的情况还能提升一点点速度，这已经是巨大的惊喜了。

下午五点，完成了训练，老王离开总部，去k武馆吃过晚饭，回到别墅，休息一会儿之后，开始训练梅花步。