RB人泡汤讲究专心享受不常聊天，四人就这样在温泉中度过了段放松且静谧的时间，随后便一个个出泉洗澡。奈奈未是前置裝甲比七瀨好一些的模特儿身材，飞鸟则是只比现在的葵好一点而已。

当四人都洗完澡后也差不多到了饭店餐厅预约的时间，虽然翠山亭有高价套餐的客房服务，但要买到这样的套餐与服务住宿费会直接翻倍。运营在权衡下还是决定不加价了，于是只有住宿附的基本晚餐服务，四人便穿着浴衣前往附设餐厅桑乃木。

不同于多数饭店的晚餐多为自助餐，翠山亭即使最基本的晚餐也是个人的套餐精致料理。在美食的催化下，刚刚一同入浴的四人便天南地北的聊了起来，感情升温的很快。

在吃完晚餐后时间也接近十点了，飞鸟在晚餐末段已经开始打呵欠，四人回房简单洗漱后便上床睡觉。积累一天的劳累虽有温泉缓解，但依然让她们快速进入了梦乡。

隔天早上六点，在若草寮时经常帮忙做早餐的葵习惯性的起床，这起床时间其实已经比她当偶像前还要晚一小时了。

离预约的早餐时间还有两个小时，葵想了想就离开卧室，到客厅开始做动态伸展。原本按照预定应该是周日练腿，但因为宣传活动的关系自然无法进行，葵决定在这空档时间做一些维持运动，做完后还刚好可以泡个早汤。

由于没有器材，所以葵打算做弓箭步、站姿提踵、徒手深蹲各三组，最后以棒式收尾。

当葵做到徒手深蹲时，同样提早起床的奈奈未也来到了客厅，她意外的看着正在深蹲的葵，打了个招呼：「小葵早安。」

葵由于正在动作途中，于是点了点头表示收到，便继续做这一组。奈奈未看着葵专注运动的身影，不禁有点感叹。虽然有耳闻葵常做健身运动，但没想到在这种地方也不忘健身。要是当年自己在篮球部时有这样的精神，那肌肉加强之后是否腰就比较不容易受伤了呢？

当葵做完这一组深蹲之后，补上了刚刚省略的招呼：「娜娜敏姐姐早安，要一起运动吗？」

奈奈未指了下自己的腰，摇了摇头，但葵还是没有放弃：「深蹲姿势正确的话不会动到腰部，而且股四头肌有力的话，对于腰部也是有支撑作用的。」

由于RB高中运动社团相当盛行精神论，其锻炼方式大多都停留在昭和时代，奈奈未是第一次接受较新的运动科学资讯。她知道葵不是那种明知她有伤还不知轻重的人，便答应了葵的提议。

随后奈奈未就在葵的指导下，做了几个深蹲，她意外的发现确实这个动作不会牵扯到腰部。但就是费腿，她一组十下就是极限了。但这种将肌肉推到极限的感觉，奈奈未自腰伤后就没有体验过了，于是她在葵的监控下做完三组后，躺在地上露出了久违的舒畅笑容。

刚深蹲完就这样可不行，但葵也知道奈奈未已经没有余力了，便到奈奈未身边徒手帮她进行静态伸展。

在静态伸展的途中，葵也开始思索要怎么增强奈奈未的核心能力，毕竟核心好腰就会好。但在腰有旧伤的情况下练核心，这就不是葵有办法指导的程度了，现在成员们的薪水也不够请私教，或许可以和营运商量看看。

帮奈奈未完成静态伸展后，葵就继续进行还没做完的课表。看着三十个徒手深蹲也不带喘气的葵，奈奈未了解了虽然跳舞的节奏感还是有不少问题，但舞蹈老师还是持续对其另眼相看的关键所在。

跳舞的节奏即使学的慢，还是可以透过多次训练强行掌握，但这身体机能可不是一两年就能养成的水准。

当葵执行完今日课表并伸展完后，奈奈未也差不多缓过来了，两人便很自然的一同进入温泉间。在帮葵洗背时，奈奈未发现了虽然葵没有特意减脂，以至于外观上不是很明显，但实际上手后就能发现脂肪下也有着充分锻炼的肌肉。

两人泡完早汤后时间也到了七点半，离早餐时间只有半小时，于是葵和奈奈未便分别叫两位贪睡鬼起床吃饭。

吃完早餐后，四人重新换上制服，离开饭店前往札幌进行今天的地方电视与广播节目录制。

今天的工作结束后，便搭上了前往东京的班机，结束了这两天一夜的宣传之旅。

奈奈未则隔天在上下楼梯时感受到了地狱。