产后第一周不能马上进补，程奶奶根据自己的经验还有林蓁拟的餐单，多是轮换着做一些比较清淡的比如小米粥、山药粥、瘦肉青菜丝粥等等，少食多餐。

但是汤是一定有的，也是以偏清淡的排骨汤、猪肝汤之类的为主。

猪脚姜是十天之前煲的，不够一个月，但是在味道方面已经是足够入味了的。

程奶奶每天也给林蓁盛一小碗猪脚姜，也就是正常的碗半碗的量，没有让她吃太多。

一来林蓁刚分娩不久，胃口未开，里面有猪脚，多吃怕她感觉会油腻，反而更改了胃口。

其次是姜醋可以促进排恶露，吃适量的话可以帮助排得顺畅，但要是吃太多，会导致恶露不断。

少量地吃，程奶奶也只给林蓁吃了大概四五天就停下来了。

接下来要等到第三周开始可以大补的时候才能保持每天吃，直到出月子。

因为是顺产，而且生产的过程十分顺利，在第三天的时候林蓁就回到家里开始坐月子了。

一个星期之后，餐单上的菜式就改成了以温补为主。

程奶奶不再煮粥了，基本上每顿都是吃米饭配各种汤，外加一荤一素。

汤多数以鸡汤为主，整只的鸡放进汤里炖煮一个半小时以上，然后把鸡取出来把肉撕出来，给林蓁蘸着酱料吃。另外还有鲫鱼汤、章鱼莲藕汤等等下奶汤轮换着喝。

因为汤汤水水补得足，吃的又足够营养，这个阶段不用怎么补充奶粉，然然和安安兄妹俩也能吃饱。

到了第三周就开始给林蓁进补了，除了每天一碗猪脚姜之外，第一次来省城的时候她和秦崝买的鸽子也有了用武之地，每隔个两三天秦崝就拿一只鸽子出来，让程奶奶给林蓁炖汤喝。

除此之外，肉类和鱼类的品种和份量也增加了，因为消耗大，林蓁的胃口一直不错，而且吃的虽然多，但不仅没有发胖，反而在怀孕的时候养出来的肉还在逐渐慢慢消失。

小兄妹俩虽然已经很体贴了，不爱折腾大人，但是每天夜里喝奶、换尿布这些事还是免不了的。到出月子时，林蓁已经恢复到怀孕前那时的体态了。

秦崝看着她一天天变瘦，常常摸着她的脸一脸心疼，然后就找程奶奶商量可着劲给她进补。

然后每天晚上尽量自己起床给兄弟俩换尿布，本来想着晚上就给他们喝奶粉，这样林蓁就可以不用起来，能够好好休息了。

但这两个小家伙的嘴刁得很，本来白天有时候也会给他们喂点奶粉帮补一下，他们也喝得吨吨吨可欢了，偏偏到夜里的时候人家就不爱喝奶粉了，非要喝母乳。非要给他们喝奶瓶，就又推又嚎的，把他们妈给吵醒。

好在林蓁和秦崝两个人都不用按部就班地去上班，经过前期的手忙脚乱和不适应之后，聪明地调整了自己的作息，跟着小家伙的时间来，总算是不用眼睛挂着黑眼圈了。

程奶奶毕竟上年纪了，在照顾孩子方面林蓁和秦崝尽量自己来，只让她负责一日三餐，没有让她太劳累。