蒋夕瑶跟男生们打球完全是单方面的碾压，他们甚至有些动作连见都没见过！

可蒋夕瑶却都是很轻松的做出来了。

这些技巧的专业水平，跟方正用了获得系统的能力之后，都有的一拼。

所以蒋夕瑶打球的时候，方正也是坐在场下，目瞪口呆的看着自己女人在篮球赛上跑来跑去。

夕瑶的篮球水平这么高他是完全没有想到的..

十五个球，男生们愣是一个都没防住。

自己没系统之前的巅峰状态估计也就是这么个水准了，可蒋夕瑶可是好久都没碰过球了。

巅峰状态还指不定是个什么水平。

篮球场上，男生们累的大汗淋漓，蒋夕瑶却显的游刃有余。

打了这会最多也就是刚刚活动开身体：

“怎么了？就打了这会就不行了？这才几分钟？”

丁鹏擦了擦额头上的汗：“不是师母，您打球怎么跟方老师打的不一样？花里胡哨的。”

尚东方已经累的蹲在地上“是啊，根本就防不住。”

蒋夕瑶道：“篮球这东西每个人有每个人的玩法，除非是一个师父教出来的，不然步子怎么可能一致？打球还套公式吗？”

男生们啊了一声，都不约而同的看向方正跟杨小雪。

方正咳嗽一声站起身，走了过来，来到蒋夕瑶身边问道：“觉得我这群学生们怎么样？”

蒋夕瑶拍打篮球的动作停下，轻声道：“其实技巧还算过关，我初中的时候水平也不会高他们太多，就是体力方面..”

女人看向一个个早就累坏了男生们，皱眉笑道：

“你们之前是打了很久了吗？”

方正道：“他们刚刚跟杨老师打了一会，有半个小时吧。”

蒋夕瑶惊奇的哦了一声，看向场外的杨小雪，意思像是在说杨老师也会打球？

只是这话她没说出口，想了想说道：

“半小时的话也不应该，打球是很消耗体力的，反而篮球所有的技巧都是体力之上才能实现，刚刚打球的时候我发现这群孩子们的防守动作不错，

就是大部分人速度跟体力跟不上，队伍之间体力不一致越打配合越断层，所以实战不太理想。”

“你的意思是？”

蒋夕瑶问道：“篮球大赛还有几天？”

“十几天吧。”

蒋夕瑶环视已经疲惫不堪的众人：“如果大家真的想赢，又信得过你们师母我的话，我这里有一套快速提升球技的练习方法，就是可能会累点，你们想不想试试？”

丁鹏两只手压着膝盖，抬头皱眉问道：“什么方法？只要能赢，让我们做什么都行！”

蒋夕瑶笑道：“这套方法我之前上学的时候跟一个专业教练请教的，既然你们想试试，那好，从今天开始，往后五天，不用练球了，先练体力！

全体的体力上来后再用三天熟悉技巧，因为刚刚打球的时候我发现你们配合还是挺好的，

所以最后的队伍配合，用两三天就行了，这样十天下来，在休息个一天，系统的专业训练会比现在这样练好很多。”

杨一彪气喘吁吁道：“那我们现在要做的是？”

蒋夕瑶毫不犹豫道：“俯卧撑每组二十个，一共练习五组，练完后再围着赛场跑三圈，休息五分钟，再跑三圈，然后..先等你们练完这些我再根据大家的个人情况判断该做什么。”

男人一听好家伙，一百个俯卧撑？！然后还得围着操场跑六圈？！

丁鹏跟杨一彪那些经常打球的还好，这些不是大问题，可偶尔打打篮球的其余男生们却满脸苦相。

“啊？师母您没开玩笑吧？！”