虽然没有帮男生制定过健身计划，没有吃过猪肉不代表也没有见过猪跑。她也懂帮男生的锻炼，只是以前不想接触男生罢了。

“你进行过高强度的训练吧。”秦雪瑶打开手上的表格边记录边向陈靖问道。

陈靖点点头:“算是吧。”严格来讲那个也算是训练吧。

秦雪瑶记录了一会，又摸了摸陈靖的手臂的肌肉，才无奈道:“你这身材好得我都没话说了，根本就不需要进行增肌和强化训练了。”

林紫檀也在旁边附和的点点头，这身材简直就是完美了好不好，她才不喜欢那种造型凹凸的肌肉男呢。

“那我就帮你制订一个日常锻炼计划好了，只需要帮你维持你现在的身材就好。”秦雪瑶咬着钢笔头思索道。

“可以。”陈靖点点头，加多点运动运动量也好，最近锻炼得的确不够。

“嗯，那好。”秦雪瑶看到陈靖刚想穿上衣服，鬼使神差的说道:“咳咳……那个先别穿上衣服。我摸，啊不，再测量一下。”说完不等陈靖同意直接就上手了。

陈靖有些无语的看着摸得津津有味的秦雪瑶。我怀疑你买耍流氓，但我不说。

“嘻嘻，紫檀不要干看着嘛，你要不要也来摸摸，手感真的很不错哦。不来摸的话过了这个村就没这个店了哦。”秦雪瑶还笑着打趣在旁边时不时瞄一眼陈靖身材的林紫檀。

林紫檀赶紧摆摆手，满脸通红道:“不了不了，你……摸吧。”

等再把陈靖上身摸了一个遍，秦梦瑶才恋恋不舍的收回道:“行了，你们先去忙你们的吧，我今天制定好计划，明天你再来锻炼就行了。”

陈靖穿上衣服，想了想说道:“可以多加点重量级运动设计，我承重还行。”

“这样啊，可以。”秦雪瑶点点头。陈靖有过训练的经验，可以参考他的建议。

“走吧，我带你去舞蹈室找老师。”一旁的林紫檀看见陈靖穿上衣服了，终于敢正视陈靖了。嗯，刚才那偷偷摸摸的不算正视。

公司的舞蹈室是一个四面都是镜子的大房间。陈靖两人进来的时候，已经有着三三两两的几波人在练习舞蹈了。

陈靖饶有兴趣的看着别人在练舞，说实话，不论是唱歌还是作曲，他上一辈子都很熟悉，但是跳舞这东西他还真没接触过。

“陈老师，我带新人过来了。”林紫檀带着陈靖走到一个穿着舞蹈服饰的男人面前打了声招呼，然后向陈靖介绍道:“陈靖，这是陈烁老师，跟你五百年前是一家哦。”

陈靖看着前面身材修长，穿着类似拉丁舞服饰的男子，恭敬的喊了一声:“陈老师你好。”

“啊，紫檀来啦。你们先自己练一下。”陈烁向自己手下三个的学员说了一声，然后带着两人走到一旁聊了起来。

“陈靖是吗？你有想过练哪种舞蹈吗？”陈烁的声音有些秀气，比较中性。

陈靖想了一下说道:“我对舞蹈不是很了解，只知道民族舞跟街舞这两种。其他的并不清楚。”

陈烁听了笑了笑，向陈靖解说道:“舞蹈呢，我们最常见的有几种有爵士舞，拉丁舞，民族舞，街舞，还有现代舞。现在最流行的肯定是街舞跟现代舞了。”说到这陈烁还特意向陈靖提醒道，“我建议你选的话也是选这两种好。第一点是你们年轻人比较喜欢这两种舞蹈，积极性比较好。第二呢则是受观众欢迎，比较大众。”

一旁的林紫檀也开口道:“对啊，阿靖，林曦姐也特别交代要你学舞蹈先学街舞跟现代舞。这两只比较容易排练，还比较符合你年龄跟出道的人设。”

陈靖没有立刻选择，而是继续问道:“其他舞蹈是不是很小众？”

陈烁听了笑笑道:“也不能说小众，其实正规来讲，像民族舞爵士舞拉丁舞这些舞蹈的培训更加正式，但是这些舞蹈更多的活跃在一些比赛跟团舞中，很少出现在大荧幕上，懂吧？”陈烁停下来想了想又继续道:“你想选其他的舞蹈也行，但是其他的我只会爵士舞跟拉丁舞，民族舞你需要找过别的老师教你才行。”

陈靖听了摇摇头，说道:“我明白了。我就选街舞吧，其他的等学会了街舞再说。”贪多而嚼不烂，陈靖深这个道理。