动漫里有说过六式的训练方法，铁块就相当于后世武侠小说里的横练外功，只需用棍棒敲打身体，再被击打时使劲鼓起肌肉，慢慢适应后引导血液快速流动

之后再将木棍换成铁棍直到身体适应这种击打，变得毫无感觉后铁块就算练成了

六式剃则是需要在秒内用脚连续踩踏地面十次，通过反作用力所产生的爆发力来推动身体前行，让人做到瞬移

月步则是剃的进阶版，需要在跳到空中然后使用剃踩踏空气，用反作用力推动身体在空中移动

岚脚也是剃的一种进阶版，在使用剃的瞬间用脚划出一道弧线，就能有几率使用出岚脚，勤加练习后就能让这种利率变为常态

纸绘是一种防御技巧，首先需要放松身体，让自己像一张纸一样，通过迎合对方攻击的气流来躲避伤害

指枪则是将血液聚集在手指上，先用手指攻击木板，逐渐加强难度最后做到能在钢铁上留下指洞而不损伤手指那就算练成了

这些都是马克以上无意间看到的，也不知是否正确，不过他还是准备练习一下剃

秒内踏地十下，马克感觉自己能行，随意擦了擦额头的汗水，马克走到了岛上的树林中

“剃！”

马克大喝一声右脚用力踩踏地面，秒内他只踩出了两脚

看着被自己跺出来的坑洞，马克感觉自己头上飘过一只乌鸦。

整理好心情马克继续尝试剃，一个小时后马克一瘸一拐的走向食堂

他感觉自己能吃下一头近海之王，食堂阿姨一看到马克整张脸都黑了下来，

“再来二十人份的肉！”

马克一边啃着腿排一边举起右手冲食堂阿姨喊道。

看着马克面前堆积如山的餐盘，大妈无奈的叹了口气，看了看一旁累趴下的两名厨师，大妈挽起衣袖准备亲自出马

厨师的尊严不能让马克脚踏，不就是吃得多了，她到要看看马克能吃多少

两个小时后马克看了眼躺在地上的最后一名厨师，剔了剔牙

“我吃饱了，谢谢款待”

听到这个饭缸要走，地上的厨师纷纷露出了幸福的笑容

马克剁了剁右脚发觉已经恢复正常，心中对于自己的体质又有了新的认识

“也许…我应该去找卡普学习一下怎么睡着吃饭”

马克心思闪动，但一算时间卡普现在也还是小孩，估计还没有创出这招梦中进食，问了估计也是白问

马克有些失落的叹了口气，又去操场跑了六十圈，回到宿舍洗了个澡，躺在床上看着四周空荡荡的床位

平日里这个时间段正是室友吹牛的时候，现在只有自己一人还有点不太习惯。

感受着体内奔涌的力量马克感觉现在的他要是再被三人围攻也能从容的全身而退

这一切都是来自于自己强横的肉体，只要有高能量的东西供给，那他的肉体就能想永动机一般源源不断的给自己输送力量

他唯一需要做的就是不停的锻炼，这也是因为海军无限量的提供肉食，若是他独自修炼能不能养活自己都是个问题

每天三分之一的时间不是在做饭就是在做饭的路上，哪能像现在这般训练结束就有管够的食物。

马克再次为自己加入海军的行为点了一个赞，现在的辛苦只是一时的，等到自己有了中将实力就可以申请外放去一个比较平稳的海域摸鱼混日子

努力活到大结局，现场直播可比看漫画爽多了。