一夜过去，次日清晨……
辰耀天闲着没事，一边听着歌，一边正在跑步机上跑步。他一个晚上睡不着就这样，听听歌跑跑步，感觉累了的时候才会躺下来休息个十几分钟。正当辰耀天跑的正欢的时候，他手腕的召唤器，突然发出了两声滴滴声响，盖子自动打开，雷诺的头部影像传了出来。
雷诺：“嗨！起了没啊？（嗵……）”
辰耀天抬起了手，还没回答呢，结果另一只手没扶好，一个没站稳在跑步机上的跑带滑倒，脸跟鼻子和跑步机的带子来了次亲密的接触，这一切全让另一段的雷诺看到了。
雷诺：“怎么了？出什么事了！”
辰耀天起来捂着脸回答：“没事，不小心滑了一下，你有什么事吗？”
雷诺：“叫大家下来，到大殿外面集合，开始训练。”
通讯关闭后，辰耀天把手机捡了起来，还好没摔坏。刚刚他右手拿着手机，左手扶着跑步机的扶手，结果左手的召唤器传来通讯后，他抬起左手想用拿着手机的右手去扶，他哪有那么大的手，不摔倒才怪了。
天空之城所在的位面没有昼夜之分，不过天空之城街上到处散布着水晶树灯，水晶树会随着时间亮起和熄灭。按照中国古代计时法，在卯时初的时候，这些水晶树会开始慢慢亮起来，此时水晶树散发出的是柔和的蓝光，这些光芒会越来越明亮，等到了辰时，水晶树光芒亮度达到顶峰后，就会转变为炽热的白光，这时的水晶树会将天空之城照耀得宛如白昼，一直到酉时，这些水晶树才会慢慢失去光芒，等到水晶树的光芒完全熄灭，也就到了入夜的时候。入夜的天空之城只有街区房间里的灯还亮着，直到第二天卯时，街上的水晶树又会重新亮起来，如此反复，天空之城就是用这种方式区分昼夜。现在，在北京时间六点钟左右，在水晶树的照耀下，大家从房间挨个走下来，到圣殿外面排成一排，站在了雷诺面前。
雷诺：“都到齐了吧。从今天开始，你们就要接受一些训练，来激发你们的潜能。在来的时候，你们看到外围的跑道了吧，现在，你们要从这里出发，跑到入口处，向右沿着跑道绕着天空之城跑一整圈，然后回到这里。”
杨显：“要跑这——么远？”
云山：“哎呀妈呀，这任务可不轻啊！”
大家望了一圈，瞭望着来时那远端的入口，那么的遥远，整个天空之城直径有十公里左右，他们昨天花了一个多小时，走了个半径接近五公里，现在还要绕天空之城跑一圈，那可是六十多里地，都快赶得上跑马拉松（全程40多公里）了，想想都觉得腿软。
辰耀天一只手拍在自己脸上，想想自己昨天差不多一夜都在跑步机上，没想到接下来还得跑，那昨天跑一晚上到底是图个啥？
许晴：”开玩笑的吧！真的要跑吗？这要跑到什么时候去。”
冷月心：“还行吧，就当锻炼身体了！”
赫龙：“人还没睡醒呢！这么早起来就要跑步，连早饭都没有。”
雷诺：“这就怕了，我还没说完呢，你们必须用你们最快的速度，用尽全力跑，哪怕跑累了，也要用尽全力，不能停下。你们要尽量跑完全程，只有这样不断突破自己的极限，你们才能激发出你们身体的能力。”
杨显：“我去，这简直要人命啊！”
呵呵，要跑这么远也就罢了，一路上还要用尽全力跑，这听着就吓人。看着众人没精打采的样子，雷诺说道：“喂哎！我又没说让你们真的跑完。我知道以你们现在的能力要绕天空之城跑一圈很勉强，但你们总得试试吧！你们来这里又不是来度假的。”
雷诺张开翅膀飞到空中说：“行了，别磨蹭了，赶紧出发。别逼我使用暴力……”
辰耀天一副跃跃欲试的样子，他率先跑了出去，其他人看到，无奈之下也跟着跑，可是他们才跑了几步，就看到辰耀天已经飞出五十多米远……
雷诺：“……！！看到了没有，你们其他人都在
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散步吗？都跑快点儿！”
雷诺的语气虽然比较缓和，不是那种严厉吼叫，可是她在众人头顶跟着，直接放出电击将下面的人都鞭策了一遍，这下众人再不敢留力，尤其是赫龙，他被电击了一下后直接爆发出元气，速度骤然提升，将其他人直接甩在了身后。
将近三个小时后，辰耀天率先跑了回来。辰耀天刚开始用每秒接近二十米的爆发速度，跑了一个多小时，之后辰耀天就有点儿提不上劲了，他只能用慢跑跑了一个多小时，让体力消耗殆尽，剩下的路程，他几乎是走回来的。
辰耀天回来后，立即张开双臂，释放生物能开始吸收周围空间的能量平复气息，只是他的体力消耗太大，身体吸收能量的效率大打折扣，没一会儿就跪倒了。
诺雅走过来问道：“你还好吧！”
辰耀天：“还行吧！我从来没跑这么疯过，胸口感觉就要炸了。”
在这里需要解释一下，正常人在剧烈运动后，心脏会剧烈跳动，身体会感觉胀热，大脑会有一阵一阵发胀充血的感觉，可是这里的人不同，他们的内脏非同一般，都不知道有没有心脏，自然也不会有那种内脏砰砰直跳的感觉。因此，这里的人在剧烈运动后，会感觉胸口持续性发胀，而不是间歇性的，就像有什么东西一直堵在胸口，随后他们会感觉到身体从胸口散发出凉气，慢慢散布到全身，让他们感觉很舒坦……
诺雅：“你现在体内的能量很不稳定，不过没事，过一会儿就会好。你已经很厉害了，基本上还能跑回来，其他人早就跑不动了，除了赫龙和许晴，剩下的人连一半路线都没到呢！”
这时，辰耀天的召唤器传来雷诺的通讯影像，雷诺说道：“哟，不错嘛！跑回去啦！”
辰耀天：“那当然，跑步可是我的强项，我以前可是经常跑步，这对我来说小意思。”
雷诺：“嗯，还不错，继续加油吧，你现在跑完体内的能量起伏很严重，等你什么时候跑完后，体内的能量基本平稳，你就可以不用跑了。”
辰耀天：“是吗？”
诺雅：“这只是最基本的，只有做到这点，你才能在战斗中控制好能量，随时爆发，不至于在关键的时候释放不出能量，被动挨打。”
辰耀天：“知道了，我会努力的。”
雷诺：“那让诺雅陪你吧，我挂了……”
雷诺关掉面前的荧屏，看着下面跑的慢悠悠的这帮人，对下面说道：“喂哎！已经有人跑回去了好嘛！你们剩下的跑这么慢，这么久了体力应该恢复了一些吧！加快速度！”
这帮人听到后，全都唉声叹气的，腿软得差点磕倒，可是没法子啊，再累也得继续。接近半个小时后，赫龙晃晃悠悠捂着胸口出现在大殿前，许晴紧随其后，俩人一起回来，正好看到辰耀天坐在大殿前的台阶上，天使诺雅就陪在他旁边坐着，两人有一句没一句地聊着，真让人嫉妒。
赫龙：“你咋，回来的，这么快！”
辰耀天：“是啊，你回来的可真慢！”
许晴：“……不行了，我胸口快炸了！”
诺雅起来走到许晴面前，抬手就为她注入能量，并且说道：“赶紧吸收能量，让体内的能量平复。”
许晴感受了一下，在诺雅的引导下开始慢慢吸收能量，之后诺雅停下引导，停止为许晴注入能量，许晴自己逐渐让体内的能量平复。