最关键的一点，是我根据前世看到的那些中医经络图和穴位图，设计了一些按摩手法，他们自己给自己按摩，或者互相按

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摩，让参加训练的人员能够迅速的恢复体能，比专业的按摩师的手法还要高明一点。这样他们可以持续的进行大运动量的锻炼，而且最后一点也是最重要的，我们的饮食非常的合理，管饱，而且营养均衡。

这些女奴们来到我的手下之后，管家搞不清楚状况，只是按照仆人的标准给他们准备饮食，当然，在我们家，仆人的伙食标准也不低了，等我回来之后就按照培训班的水平给他们准备饮食了。

当然，培训班的水平是每天一块魔兽肉，魔兽的骨头熬汤管够喝，而且我发现大部分的女奴身体都有亏空，所以在汤里还加了一些我发现的药材，都是号称能够补血补气的，但是这四个准骑士和七个高阶武士一直都不敢放开吃，因为如果他们几个放开吃的话，他们11个可以吃其他人吃的总量。我这次在海岛上，我让放开了吃之后她们才真正的吃到了饱，而且靠着这些肉，我真正的让她们对我忠诚了，在回家之前，把我的手镯里的东西清空，然后抓了十几20条大鱼，塞进空间手镯里面带回家，然后好好的组织了几次烧烤大会，人多力量大，每次都能吃掉1到2条七八米十多米的大鱼，两三天就吃一回，一个月之后，等我手镯的鱼都给吃光了后，我的这只女仆队伍明显精气神就不一样了。海洋里的魔兽明显体积重量要比陆地上的魔兽要大得多，而且这些鱼肉要比兽类的肉，质地更松软，更好消化，而且有我调制的烧烤酱，鱼肉的腥味完美的处理掉了，别说是这些处在饥饿线上的女奴们，就算是首都的贵族，吃这种鱼肉也得把舌头吞掉了。在吃了几顿烤鱼肉之后，那些女仆们对我行礼的时候叫声都变得柔软了，眼神也变得亲切了，我没想到竟然有几顿美食，就把这些女孩的心都收拢过来了。

发现他们对我的态度改变之后，我对他们也就更放心了，我就敢把我琢磨出来的那些训练方法教给这些女孩。首先是冥想呼吸法，让所有的女孩开始练习这种冥想法，当然每人发一张木卷纸上面有这种冥想法，开始让她们背诵，让阿准教这些女孩使用长枪的技巧，当然，这个技巧就比当初最早的时候的更科学，效果更好了，最后我又教她们，蹲马步，抖大枪，这两项我都没打算教给阿准，如果他表现得非常忠诚，我过几年之后有可能再教给他，但是目前我把这类项技术只作为我的秘传教给这些小女奴们。

自从发现船上的骑士蹲马步之后，我也开始研究，前世很多电影里都演的蹲马步的动作，经过不断的模仿实验之后，我发现蹲马步的效果非常好，甚至我可以在蹲马步的时候入静，长腿和甜甜实验之后，认为这种锻炼方法对平衡感，对周围环境的感知能力，甚至对她们已经很强健的肌肉群，都有锻炼的作用，我又把意念加入到蹲马步当中，让他们把冥想法融合到蹲马步当中，站立的时候进入到冥想状态，我发现这个时候吸收魔法能量的速度一点不比坐着冥想差。而且，因为处于半蹲状态，魔法能量更利于肌肉的吸收，我确定了马步加冥想法的作用之后就开始教给其他的女奴，其他的人都在进步，最明显的是那四个准骑士，其中变化最明显的是大个子，他已经无限接近于骑士状态了。

我认为只需要到野外找只魔兽打上一架，她基本就能稳定在骑士状态了，但是我非常不放心这个像小白一样的大个子，大个子的见识跟我16岁时的水平差不多，但我至少还有大量的书可以读从书本上对这个世界还有所了解，而这个大个子，从小到大都生活在院落里，接触的都是女人和其他的女奴，见到的男性两个巴掌都可以数的过来。不但不认识字，语言表达能力也非常的差，生活常识比我当年还差，他从小就是练武，吃饭，睡觉，睡觉，吃饭，练武，和周围人说话的次数都不多，这种培养方式制造了一个不是自闭症的自闭症患者。我把她放出去，谁知道会发生什么事情？没准看见魔兽了，不是把剑拔出来，而是去摸摸人家脑袋。而她不成为骑士，也不影响大局，还是把她放在身边看着好一点，其他三个准骑士比大个子也好不了多少，她们第一次见我们升篝火时都大惊失色，甚至好奇的用手去摸火苗，她们的培养环境里面根本没有让他们见到过火，等到让他们坐船时，他们新奇的眼睛都不会眨了。这种没有见识，心思纯洁的人容易练武成功，就像金大侠写的郭靖一样，心无旁骛，容易集中精力。

（本章完）