正如李昭说地，这呼吸吐纳之法，关键就是在于呼吸。

而这门功法，实际上也就是教导人如何“正确的呼吸”。

按法诀所述，世人皆能呼吸，但囿于先天局限、或是后天桎梏，有时候呼吸不顺畅，亦或者不规律，甚至是不康健。

真正合理、健康而有效的呼吸方式，可以使人达到呼吸顺通、心肺规律、身体舒爽自然的效果，最后延年益寿、福泽绵长都不必说。

所以说林如海和林黛玉练习此法，真是一个绝妙的搭配。

林如海作为文人、官员，人前人后都得端正仪态，不可能随意的做一些大动作。

私底下还好，但是这功法却又是在室外更有效果，因为空气和氧气更充足。

而他的身份和性情做派，又决定了他不太可能这么做。

但他的身体又却是需要加强一些锻炼，毕竟经年以来案牍劳形，锻炼的机会都少了，以前作为侯门之子还能佩剑行侠，现在也早就放下退化了。

这种情形下，这样不需要太大动作就能起到效果的功法对他来说最是合适不过。

甚至林如海自己都想着，往后要是有关系亲近的同僚，也可以与他们分享一下。

而林黛玉呢，身体娇弱，本身更是做不了很多动作，所以这种只是调整着自己的呼吸，然后在散步时作用的功法，正合她用。

随着这步伐间，呼吸的调整，她会感觉自己的呼吸越来越自然，身体也好似有点儿轻飘飘的感觉。

此时有着林如海从旁协助，她很快便能自己练习了，而且也开始有模有样。

而看到林黛玉并没有什么不适，林如海也总算是放了心。

“往后你便照着此法，每日练习一个时辰，可分为早、中、晚三次，每次时限不等，加起来不低于一个时辰便可。还要记着，练习完后不要立刻坐下，同样调整呼吸再停下休息。

“如此慢慢地，你便能够将此呼吸之法，融入身体自然的活动中。待日后就不必要再刻意练习，便时时刻刻都能如此呼吸。长此以往，你的身体必然就会不一样了。

“其实莫说日后，这段行程上，你应该都不会再有如此难受之感……”

林如海说地也是自己所经历的，虽然卸任之后，他肩上没什么事情了，但他却并没有放松，而是开始筹谋朝廷人事。

接任的丁丁文山，带给他皇帝的口谕，同时也私下与他大聊了一番。

他与丁文山，都是当今天子当年潜邸时的旧人，虽然私下交情不深，也算有同僚之谊，如今又同为天子心腹，而丁文山也知道皇帝对林如海此次进京寄予厚望，所以才会与他推心置腹。

正是从丁文山那里得知了如今朝廷情况，与他当初尚在京城时候大有不同，所以林如海在船上的时间，也在关起门来不断的进行推演。

这一来，也是很耗费心神的，但有着呼吸吐纳之法，他却感觉轻松了许多。

相信林黛玉练过了之后，也会慢慢品出此妙法的好处来。

当然，此法到后面，肯定还是会增加一些运动，比如说在跑步的时候如何呼吸，又或者是在其他剧烈运动的时候呼吸甚至打电……不是，是说话甚至唱歌。

这样才能够将简单的呼吸之法，贯彻到身体的实处，而不是无根浮萍一般。

从这个角度来说，这其实还是有一定的科学道理的。

反正现在在船上虽然不好施展，但李昭每天早上起来都会打一套健身操，也把这个教给了林如海。

可惜林如海碍于面子不肯在他面前练习，因为感觉有些动作不太雅观，就是不知道他私底下会不会做。

当然，事实证明显然是有的，不然他现在怎么教林黛玉呢？

“玉儿，”林如海也是犹豫再三，才终于下了狠心，便是抛下这个面子，为了女儿的身体着想，自己也得尽所能，“昭儿还教了我一套额……这个，健身操。我与你施展几遍，你先记着。

“等身体反应好些了，你便依着如此，配合这呼吸吐纳之法一起做了，想来也是能有很好的成效……”

他这么说，当然是自己试过了，知道有用。