田文斌先是给大家讲解了跳远的一些诀窍和注意事项，然后还亲自做了一些示范，让很多对于跳远项目比较陌生的选手有一个比较直观的认识。

尤其是在跳远中丈量步伐是很重要的，从起跑点到跳板，如果步伐不合适的话会非常别扭，影响最后的成绩。

本次跳远的规则是每个人跳三次，取其中最好的一次作为最后的成绩。

照例是经过一番抽签，李欢这一次抽到的是中间靠前的位置32号签。

随着选手一个个上场，场面变得热闹起来。

别看跳远看着简单，其实要恰好踩到跳板起跳，还真的要有一定的训练和经验。

李欢发现不少的选手最后一步是强行变大或者变小的，这样肯定会影响起跳的速度和爆发力。

其实教练员在之前的短暂培训中，有教选手如何丈量步伐，可惜几乎没有几个选手会去认真的这么做，都是上去就开始跳了，导致要么步伐别扭，要么距离跳板还有一段距离就起跳了，要么就直接踩线被罚成绩无效。

总之前面选手的跳远成绩乏善可陈，从四米多到五米多，基本没有特别让人惊艳的成绩。

当然对于业余选手来说，这样的跳远成绩实在正常不过了。

只可惜对于见惯了跳远高手的田文斌来说，这些选手的成绩就有点了然无趣的样子。

过了一个半小时，终于是轮到李欢上场了，这会大家的目光全部聚焦到了他的身上，很多人还喊着李欢的名字。

田文斌的眼睛也是一亮，他这两天也是听说过李欢的大名，短跑和中长跑的成绩都是相当厉害，而且他还特意去网络上看过李欢的视频，发现这个李欢弹跳非常厉害，所以这会听到李欢的呼声这么高，心里对他的成绩也是抱极大的兴趣。

李欢上场后并没有急着开始跳，而是按照田文斌之前教导的方法去测量脚步和距离，然后还试了几次这才示意工作人员准备完毕。

“1号李欢请开始你的第一跳。”

李欢从刚才测量的起跑线开始慢慢加速，步伐沉稳富有节奏，而且自从他学习提纵之术之后，已经知道如何更好的利用提纵之术来增加弹跳。

提纵之术的提是往上提，可以用于提升高度，而纵则是纵跃，可以提升远度。

李欢在到达跳板的那一刻，右脚猛地一蹬，然后整个人腾空而起，这个时候他便利用提纵之术在空中做出了踩踏般的走步动作。

众人只见李欢仿似在空中行走，那滞空时间明显比别人长了一截，远度自然也远了一大截，等到他快落地的时候，已经是过了大半个的沙坑。

随着李欢的落地，很多选手都忍不住鼓起了掌，跳得这么远不用看就知道成绩很厉害。

而这个时候粗略用眼估计了一下的周文斌是震惊的，这么远绝对是国家健将级的跳远运动员才可能达到的成绩。

然后他赶紧亲自参与这次成绩的测量，经过几次核准，这一跳李欢的成绩是8.35米，已经很接近全国的跳远记录8.47米了。