这一项李淳江觉得李欢可以去参加举重比赛了，对于李欢来说，通过这一项更玩似的。

这三项是身体素质考核，还有一项则是投篮考核。

考核内容是两分钟自投自抢。

这个考核分为内线球员和外线球员，考核标准不一样。

内线球员需要在三秒区以外投篮并且自投自抢。

外线球员需要在三分线外投篮并自投自抢。

而评分标准自然也不一样。

内线球员出手必须在29次以上，外线球员23次以上，按照时间2分钟来算，内线球员必须4.13秒出手一次，外线球员必须5.22秒出手一次。

而无论内线球员还是外线球员命中率都要求60%以上。

也就是说在内线球员出手29次的情况下需要命中18球才能达标，外线球员在出手23次的情况下需要命中14次才能达标，要求还是蛮高的。

李淳江指出李欢特别需要注意的地方是，在体测中无论是抛球到线外，还是接球投篮均不允许走步。

如果出现抢篮板球后抱球跑、接球投篮前走步违例等情况，此次投中和投篮次数均无效。

至于李欢的速度和投篮的准度，李淳江也没什么好说的，对方是队中的第一。

其实这个两分钟自投自抢的难度还没有篮球冲冲冲特别版的七上八下难度高，那个要在1分钟内投入15个篮球，而且是远近高低各不同，难度可以刷下大部分的球员。

其实针对体测，很多人都觉得没什么用。

比如折返跑，有人会说打篮球又不是田径，干嘛折返跑。

事实上玩过篮球的都知道，打篮球比赛本身就是折返跑，而且是高强度的折返跑，没有体力的支撑，根本就不存在发挥技术的机会，你技术再好，跑几个来回就累得气喘吁吁连手臂都抬不起来，你怎么打球？

深蹲卧推有些人也觉得没什么用，打篮球又不是举重运动员，素不知篮球是一项高对抗的体育竞技赛事，需要球员拥有高强度的身体对抗能力，而身体有足够的力量才能在对抗中占据优势。

李欢对于体测的存在意义是认可的，如果连最基本的体侧都过不了，那又何谈打好球呢？

他和林书所构想的国术篮球就是强悍身体和篮球的结合，再加上一些武术在篮球上的运用，比如提纵之术增加弹跳和滞空能力，譬如借力用力用于防守和进攻。

这些都需要李欢通过自己的亲身体验来慢慢完善，这是一个长期的过程。