玉面书生收好手机直接出现在女子住的居民楼下，然后发信息：“我在你的单元楼下，下来吧。”

几分钟过后，梳着马尾辫，穿着运动衫裤的女子下了楼小跑着跑到了男子的身边。

“我带你去一个环境好的地方锻炼。”玉面书生伸出手抓住女子的胳膊，女子立刻瞬间闭上眼睛。

“不用闭眼。就睁着眼睛，这实际上也是对你意志力的一种锻炼。”玉面书生说道，“第一次有些不适应，没关系的，可以慢慢来。”

看女子睁开了眼，男子瞬间使用工具发动了短距离传送，出现在一片广阔的草原。

“这个地方虽然有一条公路，但是空气很好，你先前的锻炼就直接跑步吧。”女子点了点头，然后突然之间感觉到脑袋一下子眩晕欲恶心呕吐。

玉面书生一巴掌拍到了女子的后背，说道：“绝对不要哦，撑住，不然你以后就会形成条件反射，想要戒断，那就要受更大的罪了。”

女子脸色胀红，额头轻轻青筋迸出，男子右手伸出在女子头上拂过，你只感觉到一股清爽之气融入脑袋，头晕的感觉就减缓了不少……

一阵大汗过后，女子感觉到整个身体好像都透了风一样，恶心呕吐的感觉消失了。

玉面书生忍不住赞叹道：“很好很好！说实话，我有更多的办法能够帮你缓解这种症状，但是我并没有那么做，让你来亲自体会这种感觉，就是想让你慢慢的适应。”

“说实话这种感觉还算不上是多大的困难，以后更困难的时候还多着呢。你现在只是一个普通人，并且你也错失了超凡复苏的机会，原本你以后只能以一个普通人的身份过一生，只是如今你跟我一起来搞这个直播，以后注定是会成为真正的超凡者的。”

“但是一个普通人想要成为真正的超凡者，可没有想象的那么容易，苦难是少不了的，你现在就要学会适应。说实话，如果你真的撑不下去了，你就想象一下，你是在为所有的普通人开辟一道通向超凡之门的路。不说为了其他人，就算是为了你自己，你也该好好的克服各种苦难，尽管这也只是你跟我做直播所能得到的一部分回报。”

女子平复身心状态之后，问道：“我该怎么锻炼？”

“其实锻炼身体很简单，跑步就是其中最重要的一个分支。”玉面书生说道，“我把慢跑的所有细节注意事项告诉你，你自己来跑吧！现在时间还很多，你就跑一个小时就可以了。”

玉面书生带着女子来到了公路上，在旁边规范女子的跑步的动作呼吸姿态等等。

规范好了之后就让女子直接去跑，而玉面书生轻轻松松的在原地走着。

边走边说道：“这个跑步是能够瘦身的，而本身对女孩子来说，日常饮食是偏向于荤食才比较合理，如果不大量的消耗能量，就很容易发胖。所以这个慢跑就是专门为了瘦身减肥，并且你会发现只要按照这个我交给你的正确方法来跑，几乎都不用去做其他的塑身操，就可以保持着身形的完美。”