球员们狼吞虎咽的吃完了午餐，然后，球员们集体前往泳池。

动感单车的活动需要继续。

只不过这一次，加图索也难得下水一次，正站在水中的踏板上，看着球员们。

“加速加速！”刚刚吃完午饭，球员们的速度都保持在两公里到三公里左右的一个恢复期，而加图索的要求，也只有五公里的速度。

这个速度并不算快，对于球员们来说，这只是一个热身运动。

王枫的双脚现在都非常酸痛，在一阵时间的休息后，肌肉拉伤的疼痛逐渐凸显出来了。

王枫将身体前倾了一点，看着码表，将速度保持在四公里到五公里左右的一个速度，然后就开始蹬着动感单车，慢慢恢复体力。

球员们训练了半天，体力早已一干二净，而他们现在刚刚吃完午餐，还需要消化，所有球员现在都是非常疲倦的。

加图索感觉情况不对。

之前几天的魔鬼训练，虽然说训练的只有两个内容，但这两个内容球员们都训练到了巅峰状态。

——而这样训练，或许效果不会太强。

现在所有球员的奔跑速度基本上都可以保持在每小时二十五公里以上——包括门将唐纳鲁马。

“好特么痛……”王枫咬着牙齿，不断地用力蹬着踏板，他现在越来越疲倦，但疼痛却在刺激着他的神经。

或许很多球员都是这样，而且王枫在之前的训练中还有过一点小伤。

“加速加速！”在球员们的人生中，他们在这短暂的几天内听到过加图索所说的最多的话，就是这样一句。

加图索不像以前，他现在跟球员们没有过多的交谈，就是在ac米兰欧冠两连败之后，魔鬼计划正式开始。

加图索正在水中悠闲地蹬着踏板，他的速度连半公里都不到。

加图索现在的这个速度，才叫做真正的热身。

在魔鬼计划中，所有球员的运动量被直接翻倍，加图索的要求也就变得更高。

ac米兰的球员们已经有几天没有在绿茵场上奔跑了，他们这几天一直都在健身房里面，不断地与跑步机亲密接触……

跑烂跑步机就是他们的人生，蹬爆动感单车就是他们的理想……

这是球员们对这次魔鬼训练的总结。

这一点非常明显，现在ac米兰的健身房还没有正式投入使用几天，就已经是汗臭弥漫，垃圾桶里塞满了空矿泉水瓶，地上还有着球员们脱下的球衣。

半个小时过去，加图索看了一眼他的手表之后，说道：“加速加速！二十公里起步！”

顿时间，上午的场景又出现了。水花溅起，球员们的膝盖在水中进进出出，身体前倾，就像在骑自行车一样，朝着前方冲刺着。

“不行了！教练！”在五分钟以后，库特罗内吼了出来，但他却依然坚持着，他的额头上已经满是汗珠，但他却没有放弃。

“继续！”加图索吼道，像教官一样吼道：“你要想，三十台动感单车被同时蹬爆还是颇具气势的！”

然后库特罗内便继续开始加速，只要动感单车被他们蹬爆，这也就意味着他们的训练结束。