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40、训练手册(2 / 2)

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“呵呵。我刚才也很奇怪,以为他在开玩笑。可这并不是玩笑。这是他给你们学校编写的训练教材。您看看。”严飞儿把李星的训练手册递给了刘校长。

刘校长递给旁边一名年轻的老师说道:“李老师,你看一看。我可不懂这些。”

那李老师皱着眉头简单的翻看了一遍,疑惑的询问李星:“这是手写的,是您自己编的?”

李星点了点头说道:“这是我自己总结的训练方法。时间仓促,写的有些简略。您有什么疑问尽管提。”

李老师没有因为李星年轻就胡乱否定这个训练计划,而是很认真的询问道:“每天踢沙袋一小时。这是要孩子们练习武术吗?”

“是强化孩子们腿脚的筋骨和肌肉。可以让孩子们适应比赛的对抗强度,减少受伤。”

“早晚各练习瑜伽半小时?”

“提高身体柔韧度。腿部完全伸展,可以把控球范围增加百分之二十。”

“玩世界大战游戏一小时?”

“强化视野,适应紧张,还可以增强协作意识。”

“跳舞半小时?”

“训练出脚的速度和精准度。”

“跳绳?”

“训练腿部肌肉的暴发力。”

“每天全副武装,野营拉练十公里?”

“体能和毅力、忍耐力训练。”

“散打?”

“增强身体协调性。呵呵。还可以提高孩子们的胆量和勇气。”

“体操?鞍马?”李老师渐渐认可了李星的训练计划,有些兴奋的继续追问。

“空中躲闪,防受伤训练。”

“这顶竹竿往返跑训练有什么用处?”

“练习相互间隔距离。标准球场宽度70米左右。三后卫相互间隔要保持在14米,四后卫相互间隔保持在12米。中场防守线和后场防守线之间距离要保持在4米至20米之间。”

李老师心服口服的说道:“好啊。你这是一整套的训练纲要啊。好东西。好东西啊。”

吴扬也是球迷,听到两人一问一答,对李星的训练方法也很感兴趣。他对李星说道:“能借我看一看吗?”

李星并不认识吴扬,很有礼貌的说道:“我已经把它送给李老师了。”

李老师微笑着把训练手册递给了吴扬。

吴扬认真的看了一遍,抬头对李星说道:“我感觉这些训练很有针对性。这些训练方法你是跟谁学的?”

“我自己总结的。”

“你是职业球员?”吴扬疑惑的问道。他没有听说过李星。

“不是。”李星微笑着回答。

严飞儿笑道:“吴扬。李星可是一个很有潜力的年轻球员。他现在是北京体育大学校足球队的主力前锋。”

韩乐儿微笑着看了看严飞儿,心有灵犀的说道:“扬扬。你们青年队不是缺少一名替补前锋吗?”

吴扬有些迟疑。但在韩乐儿的逼视下,缓缓点了点头。

李星看了看手表,微笑着对严飞儿说道:“严姐。谢谢。但我现在不想跟任何球队签约。我下午还有事情,我先回去了。吴先生、韩小姐,不好意思,谢谢你们的好意。”

李星又起身把自己的名片递给刘校长说道:“刘校长。李老师。以后训练中有什么问题请联系我。我先告辞了。”

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