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第一百零一章 大组数和大重量(1 / 2)

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眼看着300公斤的重量,被郁明稳稳当当举起,闵雄等人无不面露惊讶之色,在等到郁明连续做了几个深蹲后,顿时就目瞪口呆瞪着郁明问道:“这……这,你最重能举多少?”

“不是说了吗?不能连贯持续的快速深蹲,仅追求一个两个的大重量一点意义都没有,毫无锻炼的价值。”郁明说完就对身边的两个年轻人说道:“今天感觉还不错,在加五公斤。”

“呃!”这两个家伙一脸懵圈的看着闵雄,闵雄见状冷哼道:“看着我干什么?他要加你们就加呗。”闵雄说完还不忘看着楚清寒说道:“是他要加的,不关我的事情。”

但楚清寒搭理都没搭理他,其注意力全部的都被郁明吸引。

而这时,郁明深深的吸了口气,开始了305公斤的挑战。

其实这个重量对于郁明来说没有什么太大的问题,早在铁拳俱乐部的时候他都能深蹲到330公斤,所以305公斤的动作每一次都非常标准,而且用时也差不多,节奏也控制的很好。

而他现在特意加五公斤,就是为了锻炼大组数,加速度的深蹲,进一步的强化腿部和腰腹力量。这也是很多资深教练告诉他的能快速增加腿力的最好方法。不过像今天这样大重量,连续多组的也是首次尝试。

楚清寒表情严肃的看着郁明,聚精会神的观察着郁明的每一个动作,暗自心惊不已。他知道这样连续大重量深蹲的难度,绝对是地狱级的。

不一会儿,郁明已经做到了第六个,但节奏丝毫不乱,每一次吸气,胸大肌、三角肌和肱三头肌就高高鼓起,胸围明显大了一圈。

“这小子真是个怪物,太特么……!”看着瞠目结舌的闵雄小声嘀咕着,他的肌肉要比郁明大不少,但郁明每次吸气扩展的时候,就和他扩展后差不多,这就说明郁明的肌肉弹性和和伸展性与他不相上下。

闵雄想到这里下意识的看了看楚清寒,结果发现楚清寒正正看着他,嘴角还露出一丝若有若无的微笑。闵雄下意识的缩了缩脖子,已经开始后为接下来的悲惨日子默哀了。

“在加五公斤!”随着郁明的喊声,杠铃的重量已经达到了310公斤,郁明依旧不急不缓,控制着节奏,调整好呼吸。

一个……

二个……

七个……

……

没过多长时间,完成了310公斤挑战的郁明,呼吸已经开始有些急促,特别是腰腿感到一阵阵发发热,而这时正是出效果的时候。于是郁明毫不犹豫的喊道:“在加五公斤!”

楚清寒闻言一愣,接着也喊道:“你们两注意保护。”

一个……

二个……

310公斤虽然不是郁明的极限重量,但连续完成这么多次,却是对他耐力的严峻考验。

五……

六……

做到第七个后,郁明的胸膛开始剧烈起伏,双腿也开始微微颤抖,全身青筋暴起,表情也略显狰狞。

而此时的楚清寒的内心却是波涛汹涌。连续30多个300公斤以上的深蹲是意味着什么,他非常清楚,而且郁明的做深蹲的速度还比正常的要快不少,这就更加对他的体力毅力是个严峻的考验。

郁明放好了杠铃后,大口的喘着粗气,胸膛剧烈的起伏着,心胀“怦怦怦!”快速的跳动着,赤裸的上身上布满了汗珠。

“还能够加吗?”想亲眼看看郁明能最终能做到什么程度的楚清寒满怀期待的问道。

“呃!”闵雄愣愣的看着楚清寒,怀疑其是不是疯了,已经连续做了三组了,居然想郁明做。

哪知道,郁明闻言,却毫不犹豫的深吸一口气,再次站到了杠铃架下,虽然没说话,但这个准备动作却比说话更有力,更坚决。

“咝!”“咝!”“咝!”一连串倒吸凉气的声音纷纷响起响起,不知不觉训练馆内已经聚集了不少人,就连周锐也在其中。大家都在用表情非常复杂的目光注视的着郁明的一举一动。

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