前世混迹网上修真界的小马哥还是知道的。以意领气、太极神意、清静道心、松柔宁静、顺其自然等等。

可以说，太极拳更加讲究对内在的锻炼，而这也正是马红俊所需要的，只有这样他才能抵制邪火对他内心的侵蚀。

至于对身体的，那就简单了。进行疯狂锻炼发泄过旺的精力就可以了。不仅可以缓解危机，还能锻炼身体，增强体质，何乐而不为呢。

虽然太极拳有那些要求，但是千万别以为太极拳不消耗体力，如果真这样认为，那就错了。

太极不仅有柔的一面，还有刚的一面，刚柔并济，才是真太极。

太极拳不仅能调节他自身的内在状态，还可以在松、柔、灵、活、巧，刚、猛、快打的劲力练习中消耗旺盛的精力，同时也是在运用邪火的能量淬炼身体。

马红俊将他的这些发现都告诉了弗兰德。但是比起他的乐观，弗兰德就没这么乐观了。

这种方法看似有效的抑制和利用了邪火，但就怕只是短期内有效，那样马红俊还得面对原先的尴尬。

就这样在疯狂锻炼中，两天很快就过去，他爷爷也只以为马红俊是在刻苦努力修炼。

这天也到了马红俊跟着弗兰德离开的日子，两天的修炼虽然看似短暂，但也卓有成效。最起码马红俊看着没那么虚胖了，反而感觉壮实了不少。

“红俊啊，以后跟着你老师好好努力修炼。要听你老师的话，别给他添麻烦。也不要担心爷爷，你走了爷爷还有你三叔公他们照顾。还有以后要是有机会，多去圣魂村看看你舅舅爷爷。他老伴也走的早，又只有你妈妈一个女儿，一个人孤苦伶仃，也挺可怜的。”老人家眼中充满了不舍，看着眼前的壮实小男孩，絮絮叨叨的嘱咐道。

“爷爷！”马红俊声音哽咽，扑入马道初的怀里，心中极其的不舍。眼前这位再活不了几年的老人，是他在这个世界唯二的亲人了。也许他下次回来，下下次回来，就再也见不到他了。

“傻孩子，哭啥！你要记住，你是咱们马家的骄傲，也是咱们凤凰村的骄傲。因为你，我们凤凰村实至名归。在外面一定要坚强，男儿流血不流泪，到了外面可不许哭鼻子。”

老道初一脸慈祥的抚摸着马红俊的小脑袋，神情非常的骄傲。他们家的锦鸡，终究是飞上枝头，变作了凤凰。这也算是了了他们马家人一代代的心愿了。

“我会的，爷爷！”马红俊抽了抽鼻子，目光变的坚定，也不再哽咽。

“咳咳！还有，到了外面就不要再回来了。好男儿志在四方，除非有一天你累了，就回来吧。我会嘱咐咱们马家人，将村长的位子给你一直留着。你哪天要是在外面觉得累了，回来就是咱们凤凰村最优秀的村长。”老道初咳嗽一声，嘱咐道。

马红俊怔怔的看着他爷爷，咋还不让回来呢，这可是我的家啊。虽然内心不舍，但看着老道初坚定的眼神，只能含着泪，无奈的点了点头。

“弗兰德大人，红俊以后就拜托您了！”嘱咐完马红俊，老道初恭敬的说道。

“嗯，放心吧，红俊是我的弟子，就相当于我儿子，我会照顾好他的。”弗兰德认真的点了点头。

“嗯，那就拜托您了，好了，你们走吧，我就不送了。”马道初认真的说着，转身关上了大门，选择不再去看门外的马红俊和弗兰德，不然他怕自己舍不得。