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第三百四十一章 自主练习──詹嘉诚03(2 / 2)

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李明博接着说:“李光正、魏一帆、高卫柏他们几个人接下来不太可能有突飞猛进式的成长,他们的基础已经打稳,要变强就是每天持续练习,从每天的练习中慢慢转化成实力,而中军他太专心投三分球,除了三分球之外,他各方面的能力还是会维持在非常弱的情况,但是你就不一样了,只要在这一个月的时间重新打好基础,你的实力将会有很大的增长。”

“我知道你很想要变强,我完全可以感受到你的渴望,但是在一个月之间,有几个重点你一定要记住,听清楚了。”李明博紧紧盯着詹嘉诚的眼睛:“第一,不能操之过急,你刚刚为什么没办法做到以不同的节奏运球,很简单,因为你根本连以同样的节奏运球都做不好了,你怎么能觉得自己可以以不同节奏的方式运好球?一个阶段一个阶段来,在你真正熟练难度低的运球方式之前,绝对不要跳到难度高的。”

詹嘉诚重重地点头。

“第二,维持住球感,从今天开始,除非吃饭睡觉洗澡上厕所,否则不要让自己离开球,每一分每一秒都去感受球的触感还有球面上粗糙的颗粒,找到机会就练习,只要你有心,就算只是下课十分钟,你都可以进行非常有效率的训练,不要小看这十分钟,一个又一个十分钟累积起来,一个月后就有几十个小时的效果。”

詹嘉诚再次重重地点头。

“第三,不要勉强自己,我知道你现在非常想要变强,可是你的身体还不够强壮,如果太过勉强自己,练习量多报超出身体可以负荷的程度,而且因此受伤的话,你自己应该知道后果会有多严重。”

詹嘉诚又重重点头。

这个时候,杨信哲手里拿着排球跟网球跑了过来:“体育室锁起来,我找不到钥匙,好险之前大学有加入诡异的开锁社,花了一些功夫总算把锁打开,李教练,你要的排球跟网球。”

李明博扬起眉头:“你读的是哪间大学,怎么会有这种奇怪的社团?是教人怎么当小偷吗?”

杨信哲哈哈大笑:“所以我才会说是诡异的社团,至于大学念哪一所,就算我说出来,李教练你也绝对没有听过啦!”

李明博不想继续在大学跟社团这两个话题打转:“总之辛苦你了。”

杨信哲举起大姆指:“小事。”

李明博捏捏手中的排球,然后把排球用力往下运,感受球反弹回来的力道,满意地点头:“等到你觉得自己运球运的很熟练,准备挑战更高难度的练习方式之前,先用排球取代其中一颗篮球,练好之后把排球换网球,这样都还能熟练之后,你再跳到更困难的阶段。”

李明博脸色充满自信地说道:“只要你能够不投机取巧地持续练习,一个月后你的运球能力将大大提升。运球能力提升,也会让你的切入能力达到一个更高的层级,而当你把球运到像是身体里面的一部份时,你在场上也不需要花费太多时间在看你的球,你可以将精神放在观察队友的跑位上,对控球后卫而言,这是最重要的能力。”

“第四点,也是最后一点,控球后卫是球场上的指挥官,但是如果你不了解队友的打法跟特性,你不会是一个好的控球后卫,所以你在提升自己能力的同时,也要去了解你队友,你要去思考他们最喜欢在哪一个地方接球,在哪里的进攻效率最好,『知己知彼,百战百胜』,这句话我们都听过,而在球队里面,最需要『知己』的就是你这个控球后卫。”

“是,教练!”詹嘉诚双眼冒出炙热的斗志,一个月之后,他一定要让大家惊讶于他的进步。

一定!

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