格洛弗给陈程的计划是每周2-3次的训练课，视球队赛程而定。

如果赛程密集，就会适当降低体能训练和力量训练的比重，加强核心和反应能力等方面的训练。

在有比赛日的当天，不会安排任何训练内容。

为的就是能让陈程有个适应的过程，而且可以将训练成果累积下来。

NBA的赛季漫长，对运动员的体能消耗极大，陈程之前透支体能的打法，让他的体能储备达到了最低值。

其他球员的体能池。就像一张存够了钱的银行卡，常规赛的时候，不紧不慢的用，平时通过训练和休息，还能再充点“钱”进去。

等到了季后赛，需要敞开了“花钱”的时候，卡里至少还能保证有一大半的积蓄来供他们挥霍。

陈程现在的体能池已经见底了，就像一张被透支的信用卡，体能卡恢复多少“钱”，一场比赛结束立马划走，一丁点都存不下，还有不少的亏空。

就像个背了一屁股债的月光族，根本没有抵御任何风险的能力。

如果再这么消耗下去，他距离伤病只会越来越近。

而格洛弗的训练计划，就是先帮他“还债”，再帮他攒钱。

但是，他不知道的是，陈程手里有系统给的“印钞机”。

一块进来变两块，两块进来变四块。

不用多久，他不但能还上亏空，还能有所富余。

系统的第一个月的新手福利期彻底结束。

陈程做一个稳定3D球员的梦想也已经实现。

两项投篮能力也已经到了他现阶段所能达到的极限。

接下来，想要继续突破界限，只能通过比赛积累，这和之前的要求一样，没有差别。

要求每场比赛中，投篮命中率保持或超过现有的数值，命中投篮，才能算做突破数值积累下来，盲盒临时道具的帮助不算在内。

如果整场比赛，低于本身现有命中率的投篮，即便命中，也无法积累突破数值。

在此期间，防守者的防守能力、球队的整体防守强度、球员之间的对抗、体能消耗，都会对他的命中率产生影响。

想要成长为一个4星级球员，稳定的发挥是最基本的要求，这也是他们跟其他普通球员的最大区别。

这就要求陈程必须珍惜每一次的投篮机会，做出合理的进攻选择，提升自身的进攻效率。

NBA里高手如云，虐菜谁不会？谁家过年还不吃顿饺子？

只有保持稳定输出，才算真正迈入准全明星的行列。

陈程打车去往了球队的训练馆。

系统也发布......

第172章两种态度(第1/3页),点击下一页继续阅读。了今天的训练科目-速度滑步移动。

这是对一个防守者最基本也是最有必要的防守训练科目。

在场上，如果不能跟上防守者的脚步，那么一切的防守都是徒劳。

在规则的影响下，防守者只能使用上下、左右滑步移动，才能保证自己不丢失防守位置。

虽然平时无论是球队的训练课，还是格洛弗的训练课，都有针对滑步的训练内容。

但是，系统给出的训练内容更加苛刻。

需要陈程在不断变换重心的前提下，保证自己滑步的速度。

按照地上放出的印记，陈程必须卡着点踩中，身体的重心高度也必须达标。