“你说这小子是不是吃饱了撑的？给你放假你就老老实实呆屋里睡觉不好吗？半夜三更爬起来训练，这不给咱哥几个添堵吗？这下好了，训练量又翻番了。艹！”

“老芸，少抱怨，多锻炼，加速！后卫全部到前头领跑去。”鹿指导微微皱眉对着张芸嵩说道。

“得，您的话我得听。老李，瞧见没有，人家开始练投篮了，这可是NBA新科三分王，一会要不你俩先操练操练？”

“老芸，刚才谁说要试试人小伙子成色来着，这会儿不提这茬儿了？”

“试，肯定得试，一会打5V5，你看我怎么过他。哎，等会儿体能练完，你先跟那小子交流交流三分球，切磋切磋？”

“我？这体能拉练结束我这且得缓一阵，现在要紧着年轻人打头阵，朱，一会要不你先试试？好歹你也是咱新科CBA三分王呢，这定点投篮我就不信还能差到哪去。”

李南边跑边说。

朱方宇腼腆的笑了笑。

此刻，陈程正在场地中央开始了投篮热身。

按照格洛弗给他制定的计划，早上的体能训练结束之后，紧接着就是投篮训练。

虽然休赛期系统处于待机状态......

3先露1小手(第2/3页),点击下一页继续阅读。，不会发布训练任务。

可他自己依然没有丝毫的懈怠，给自己制定的投篮计划当中，投中500个三分球绝对是投篮训练当中的开胃小菜。

队友们围着场地慢跑，目光全都聚焦在陈程的身上。

陈程习惯先从左侧底角开始投起，然后顺时针五个点走完之后，再逆时针转回来，每个点投进50个，刚好500个。

第一个左侧底角开始投，篮下有助教阿指导过来亲自给他捡球传球。

他是后卫出身，传球的力道和位置都非常舒服，陈程接球出手投的也顺畅。

接球投篮一气呵成，动作丝毫不拖泥带水，出手速度又快又稳。

左侧底角又是他饿甜点位，前50个投篮弹无虚发，全部命中。

看的周围跑圈的队友们眼睛都直了，一个个脚下的频率都慢了下来。

“一个都没丢？”

“可不是一个都没丢，50个连中，啧啧啧，稳准狠。”

“不是，我说，这有点忒离谱了？昨晚半夜到这报到，凌晨五点起来练体能，50个死亡折返跑跑完，这又开始50个三分球一个不落全中，唉，老李，朱，你俩能来吗？”

李南眯了眯眼睛。

“倒也不是不行，这事得看状态。朱，你咋样？有信心没有？”

朱八笑了笑，扬了扬下巴。

“定点投篮我可以，这个我估计没他这么准。”

队友们把目光投向场内，陈程找来两支雪糕筒，摆在左侧四十五度的三分线前，形成两个固定障碍。

在他接球之前，他要先用假动作或者反跑，摆脱一个雪糕筒之后接球，再以另一个雪糕筒为掩护，运球横移之后，出手投篮。

阿指导的球依旧传的很到位，陈程接球在手，动作衔接的非常流畅，投篮节奏非常好，又是连珠炮一般的连中。

看得旁边场地热身的队友们瞠目结舌。

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